Reseña de Oura Ring Gen 3: Cuando la moda se une a los datos
La última versión del anillo Oura no tiene rival en cuanto a capacidades de seguimiento de la salud, diseño elegante y número de sensores.
Hay muchas combinaciones estupendas en la vida: pan y mantequilla, mantequilla de cacahuete y mermelada, y joyas y datos.
Sí, ha leído bien.
Revisión del anillo Oura Generación 3
El reto del cubo de hielo ayudó a los investigadores a encontrar un gen clave de la ELA
Gracias a los avances tecnológicos, puede adquirir joyas que ofrecen información valiosa sobre su salud, como sus hábitos de sueño y niveles de actividad.
Con la apariencia de un anillo de moda, el anillo Oura es en realidad un sofisticado dispositivo de recogida de datos.
Aunque no es barato, el anillo es uno de los rastreadores de actividad y sueño más compactos del mercado.
Este artículo analiza los pros, los contras y el coste del Anillo Oura para ayudarle a decidir si merece la pena la inversión.
Pros
- unisex
- puede llevarse en cualquier dedo de ambas manos
- disponible en varios colores y estilos
- resistente al agua hasta 100 metros (m) o 330 pies (ft)
- batería de larga duración
Contras
- no están disponibles en medias tallas ni en tallas estándar de EE.UU.
- coste superior al de algunos competidores
- los gastos de envío no están cubiertos en las devoluciones
- sin funciones de alarma inteligente, como luces y sonidos
Mira nuestro video review del Oura Ring
¿Qué es el Oura Ring y cómo
funciona?
Fundada en Finlandia en 2013, Oura es una empresa de tecnología de la salud que es mejor conocida por el Oura Ring.
El dispositivo es un anillo inteligente que utiliza sensores para realizar un seguimiento de diversas métricas de salud, que se pueden consultar en la aplicación Oura de la empresa.
A diferencia de otros rastreadores de fitness que simplemente muestran tus datos, Oura genera puntuaciones diarias para proporcionar una visión rápida de los siguientes hábitos de salud:
- actividad
- preparación
- sueño
Por ejemplo, la puntuación de actividad mide lo activo que has estado durante la última semana e incluye factores como:
- entrenamientos registrados
- pasos
- calorías quemadas
- inactividad
- siestas
También tiene en cuenta cuántas veces has alcanzado tus objetivos de actividad diaria.
La puntuación del sueño es donde Oura Ring se diferencia de otros rastreadores del mercado, ya que utiliza los siguientes datos para medir la calidad de tu sueño:
- tiempo de sueño ligero, profundo y REM
- frecuencia cardiaca en reposo
- variabilidad de la frecuencia cardiaca
- número de respiraciones por minuto (frecuencia respiratoria)
- temperatura corporal
- movimiento nocturno
Actualmente, Oura Ring es uno de los pocos dispositivos de seguimiento del sueño que mide tanto la temperatura corporal como la variabilidad de la frecuencia cardiaca.
Aunque es necesario investigar más sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca -la variación medida en milisegundos entre cada latido-, es un buen indicador de la calidad del sueño
¿Tienes curiosidad por saber cuál es la puntuación de preparación? Este número indica lo preparado que estás para enfrentarte a los factores estresantes del día utilizando factores como tu:
- frecuencia cardiaca en reposo reciente
- temperatura corporal
- nivel de actividad física
Además, puedes hacer clic en cada métrica para ver gráficos diarios, semanales y mensuales de la evolución de tus resultados a lo largo del tiempo.
Tenga en cuenta que Oura Ring no es un dispositivo médico diseñado para curar, tratar, controlar o prevenir enfermedades. En su lugar, pretende identificar áreas de mejora y resaltar patrones en su salud, que pueden indicar la necesidad de buscar consejo de un profesional sanitario.
nuevo frente a lo viejo
El aspecto del Oura Ring ha permanecido inalterado de generación en generación. El precio y la duración de la batería también han permanecido constantes. Sin embargo, las capacidades del Oura han cambiado considerablemente.
Las generaciones anteriores del Oura Ring sólo tienen 0,5 megabytes (MB) de memoria, pero el Oura Ring 3 tiene 16 MB.
Una de las mayores diferencias del Oura Ring 3 es el número de sensores.
Los Anillos Oura anteriores tenían 3 sensores de temperatura, mientras que el Anillo Oura 3 tiene 7 sensores de temperatura que permiten predecir los periodos menstruales y un mayor intento de detección de enfermedades.
Los sensores adicionales también significan que el Oura Ring 3 puede realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca diurna y de entrenamiento, algo que no estaba disponible en las generaciones anteriores.
La tercera generación de Oura Ring incorpora también una biblioteca de contenidos de bienestar.
Si bien esto significa que los usuarios ahora pueden aprovechar todo tipo de pistas de audio relacionadas con la salud, también significa que Oura está comenzando una cuota de suscripción mensual de $ 6 para el contenido en su aplicación previamente completamente gratis.
Mientras que las generaciones anteriores del Oura Ring y el Oura Ring 3 ofrecen puntuaciones de sueño, preparación y actividad para ayudar a guiar a los usuarios en sus decisiones de salud, los sensores adicionales del Oura Ring 3 permiten utilizar información más precisa para informar mejor estas puntuaciones.
Aunque ninguna generación del Anillo Oura le indicará con exactitud las mejores horas para despertarse o comer, la nueva función Momento disponible con el Anillo Oura 3 permite a los usuarios comparar qué características afectan positivamente a su salud, como por ejemplo:
- actividades específicas
- canciones
- pistas de audio
Especificaciones y características
El Oura Ring 3 está fabricado en titanio resistente y está disponible en cuatro colores, entre ellos:
- plata
- negro
- sigilo
- oro
Dependiendo del tamaño, el anillo pesa entre 0,1 y 0,2 onzas (oz), o entre 4 y 6 gramos (g), menos que una alianza normal. Mide 7,9 milímetros (mm).
Además, no es alergénico ni metálico y tiene un moldeado interior sin costuras.
Además, Oura Ring es resistente al agua hasta 100 metros, lo que significa que puedes llevarlo puesto mientras conduces:
- bañarse
- lavar los platos
- nadar
El anillo Oura incorpora una avanzada tecnología de sensores que depende de un ajuste perfecto para ser preciso. Por lo tanto, es esencial que el anillo se ajuste correctamente.
Como las tallas de los anillos Oura son diferentes de las tallas estándar de EE.UU., le recomendamos que utilice el kit de tallas gratuito de Oura, que incluye 8 anillos de muestra de plástico de tallas comprendidas entre 6 y 13.
Sin embargo, mientras el dispositivo se ajuste perfectamente, no hay dedo correcto o incorrecto para llevar el anillo Oura.
Según Oura, la batería del anillo dura entre 4 y 7 días, con una carga completa de entre 20 y 80 minutos.
Aunque la aplicación te recordará cuando el nivel de batería se esté agotando, la empresa sugiere que cargues el anillo durante breves periodos de tiempo a lo largo del día, como cuando te cepillas los dientes o te duchas.
Otra forma de prolongar la duración de la batería es colocar de vez en cuando el anillo en modo avión, durante el cual el anillo puede seguir recopilando datos durante muchas semanas. Sin embargo, tendrás que sacarlo del modo avión para sincronizar los datos con la aplicación.
¿Cuánto cuesta un Oura Ring 3?
El precio del Oura Ring oscila entre 299 y 449 dólares, dependiendo del color y el estilo.
Mientras que el anillo básico plateado o negro comienza en 299 dólares, el coste aumenta a 449 dólares para los modelos dorados.
También hay que pagar 15 $ más por los gastos de envío.
Si no está satisfecho con su compra, puede devolverla o cambiarla durante los primeros 30 días, siempre que funcione correctamente y no presente daños. Sin embargo, los gastos de envío no son reembolsables.
Tenga en cuenta que la política de devoluciones tiene algunas salvedades. En concreto, solo puedes devolver tu anillo para obtener un reembolso o cambiar tu pedido una vez por otro diferente:
- talla
- estilo
- color
Tras realizar su pedido, recibirá el kit de tallas en un plazo de 14 días. El anillo se entregará en un plazo de 2 a 3 semanas a partir de la fecha de pedido.
Los anillos Oura están cubiertos por una garantía limitada de 1 año a partir de la fecha de envío original. Si necesita sustituir su anillo por cualquier motivo, el anillo de sustitución estará cubierto durante el tiempo restante de la garantía original de 1 año, o durante 90 días, lo que sea más largo.
IR A Anillo OuraCómo funcionan los sensores
El Anillo Oura 3 dispone de 15 sensores avanzados.
- LEDs: El Oura Ring 3 tiene LED verdes y rojos, además de LED infrarrojos (IR). Se utilizan para medir la frecuencia cardiaca diurna y durante el entrenamiento.
- Sensores de temperatura: El Anillo Oura 3 incluye sensores adicionales de coeficiente negativo de temperatura (NTC) y un sensor calibrado avanzado para medir las diferencias de temperatura de la piel. Los siete sensores de temperatura del anillo también ayudan a predecir tu periodo cada mes y a visualizar tu ciclo menstrual. Incluso pueden ayudarte a descubrir que estás enfermando antes de que aparezcan los síntomas.
- Sensor de detección de dedos: Un sensor IR adicional en el Oura Ring 3 le permite detectar cuando el anillo no está alineado de forma óptima y compensarlo para obtener resultados más precisos.
Una función de medición de oxígeno en sangre (SpO2) también permite ver los niveles nocturnos de oxígeno en sangre.
Sesiones guiadas
La función Momento de Oura le permite ponerse en contacto con su cuerpo.
Fácil de usar, basta con tocar el botón más (+) en la pestaña de inicio de la aplicación Oura y elegir si se trata de un descanso guiado o no guiado, meditación o una sesión de respiración consciente. A continuación, establece el tiempo de tu sesión (de 1 a 60 minutos o indefinida) y quédate quieto.
Durante la sesión, el Oura Ring monitorizará datos importantes para la salud, como la frecuencia cardiaca en reposo (FCR) y la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC). Estos datos pueden compararse a lo largo del tiempo para averiguar qué métodos son más eficaces y beneficiosos para mejorar tu salud.
Dado que los índices pueden variar en función de la hora del día, suele ser mejor comparar datos de horas similares y tomados en circunstancias parecidas.
La aplicación Oura incluye una biblioteca de más de 50 sesiones de audio:
- meditación
- dormir
- concentración
- aumento de energía
Gracias a la información instantánea de la función Momento de Oura Ring, puedes controlar cómo responde tu cuerpo a determinadas sesiones. Si una sesión en particular le aporta calma o le ayuda a conciliar el sueño más rápidamente, puede añadirla a su rutina diaria.
Ventajas
Aunque no es ni mucho menos el único monitor de actividad y sueño del mercado, Oura Ring destaca por ser uno de los dispositivos con forma de anillo menos habituales.
Está fabricado con materiales de alta calidad, tiene una batería de larga duración y es resistente al agua.
Además, siempre que quede bien ajustado, el anillo puede llevarse en cualquier dedo de cualquier mano con una interrupción mínima de los datos.
También hay una gran variedad de colores de anillos para elegir, lo que hace que el anillo sea a la vez moderno y funcional.
Posibles inconvenientes
Antes de comprar un Anillo Oura hay que tener en cuenta algunos aspectos.
Para empezar, puede ser difícil encontrar el ajuste adecuado, ya que la empresa no ofrece medias tallas. Además, la espera para recibir tu dispositivo es larga, ya que tendrás que usar el kit de tallas de anillos antes de finalizar el pedido.
El coste es otro posible inconveniente, ya que el dispositivo no es el rastreador más asequible del mercado, especialmente si se tienen en cuenta los gastos de envío. Además, la empresa cobra una cuota mensual de 6 dólares por el acceso completo a la aplicación Oura.
El anillo también carece de algunas características que se pueden encontrar en otros rastreadores. En particular, el anillo no ofrece actualmente una función de alarma inteligente, que está disponible con otros rastreadores de sueño.
Comparación con la competencia
| Producto | Precio | Especificaciones |
|---|---|---|
| Oura | - $299-$449 - cuota de socio de $6 al mes | - pesa 0,1-0,2 oz (4-6 g) - disponible en tallas 6-13 - duración de la pila de 4-7 días |
| Anillo Evie | - saldrá a la venta en 2023 con un precio previsto inferior a 300 dólares | - hecho para mujeres - estará disponible en tallas 5-11 y 3 acabados diferentes |
| Circul+ | - $299 | - disponible en 3 tallas ajustables (S, L, XL) -15 horas de duración de la batería |
| Anillo Circular | - $259 | - disponible en 8 tallas desde US 6-13 - la carcasa exterior intercambiable ofrece diferentes colores |
| Anillo Go2Sleep | - $129 | - pesa 6 g - 22 x 30 x 18 mm |
| Reloj Apple | - a partir de 249 $ para la versión SE - 10 $ al mes para la conexión celular, si se desea | - pantalla retina LTPO OLED - 40/44 mm de tamaño de pantalla |
| Fitbit | - 130 $ la versión Charge 5 - 10 $ al mes por Fitbit Premium | - pesa 28,9 g (1,02 oz) - tamaño de pantalla de 2,6 cm (1,04 in) |
Aunque el anillo Oura es el monitor de actividad y sueño con forma de anillo más popular, no es el único.
El competidor más cercano actualmente disponible es el Anillo Go2Sleep, que ofrece seguimiento del sueño y capacidades Bluetooth. Sin embargo, Go2Sleep no ofrece monitorización de la actividad.
Sin embargo, por menos de 130 dólares, el anillo Go2Sleep es menos caro y merece la pena tenerlo en cuenta si sólo te interesa saber más sobre tus hábitos de sueño.
Un anillo que ha llamado mucho la atención recientemente es el Circular Ring. Aunque ha obtenido una importante cantidad de dinero a través de crowdfunding, aún no está en el mercado. Está previsto que tanto él como el anillo Evie salgan a la venta en mayo de 2023.
Si estás dispuesto a considerar otras joyas de fitness, el Apple Watch ofrece funciones adicionales de las que carece el Anillo Oura. Por ejemplo, el Apple Watch:
- reproduce música
- ofrece seguimiento por GPS
- permite enviar y recibir mensajes de texto y llamadas telefónicas
Sin embargo, cuando se trata de hábitos de sueño, el Oura Ring tiene una ventaja sobre el Apple Watch, ya que realiza un seguimiento de las tendencias de la temperatura corporal.
Otro rastreador de muñeca popular es Fitbit, que ofrece dispositivos con pantallas de visualización incorporadas. Además, algunos modelos de Fitbit incluyen GPS y son menos caros que el Oura Ring.
Sin embargo, a diferencia del Oura Ring, Fitbit no es compatible con Google Fit. Además, se limita a mostrar tus datos, mientras que Oura Ring calcula puntuaciones para ayudarte a identificar más fácilmente las tendencias de tu salud a lo largo del tiempo.
Preguntas
frecuentes¿Funcionan realmente los anillos Oura?
Un estudio realizado en 2022 por el equipo de investigación del sueño de la Universidad Nacional de Singapur descubrió que el algoritmo de estadificación del sueño de Oura alcanzaba precisiones del 76%-78% para la clasificación en 4 etapas (1):
- sueño ligero
- sueño profundo
- sueño REM
- vigilia
También tuvo una precisión del 92-93% para la clasificación en 2 fases (sueño, vigilia) (1).
¿Tiene el Oura Ring una cuota mensual?
Los nuevos clientes que adquieran un Gen3 Oura Ring obtienen 1 mes de afiliación gratuita. A partir de entonces, la suscripción a Oura cuesta una cuota mensual más impuestos. Es posible utilizar el Oura Ring sin pagar esta cuota, pero la información y las funciones serán limitadas.
¿Qué hace un anillo inteligente Oura?
El anillo Oura puede rastrear:
- fases del sueño
- temperatura corporal
- variabilidad de la frecuencia cardiaca
- ciclos menstruales
También ofrece:
- puntuación de preparación
- puntuación de sueño
- puntuación de actividad
La tecnología de detección de oxígeno en sangre ahora también puede indicarle si experimenta alteraciones respiratorias durante la noche.
¿Es el Oura Ring más preciso que Fitbit?
Las experiencias individuales con el Oura Ring y Fitbit variarán, ya que muchos factores pueden afectar a la calidad de los resultados que se obtienen con cualquier dispositivo de seguimiento de la salud y la forma física.
Un dispositivo que se ajuste correctamente será el más preciso, por lo que tanto si eliges utilizar un Anillo Oura como un Fitbit, querrás asegurarte de que es cómodo y se ajusta bien.
¿Existeirritación o peligro a largo plazo por llevar un
anillo inteligente?
Existe riesgo de irritación cutánea con el uso prolongado de un anillo inteligente. Pero muchos anillos están fabricados con materiales no alergénicos y no metálicos para reducir este riesgo.
Además, los anillos inteligentes -como otras tecnologías que se conectan con dispositivos- emiten radiación electromagnética. Es posible que el contacto con el cuerpo durante mucho tiempo pueda ser perjudicial.
Conclusión
:Si buscas un monitor de actividad y sueño que sea fácil de usar y esté a la moda, te recomendamos que eches un vistazo a Oura Ring.
Aprender más sobre su salud general nunca ha sido tan fácil con los datos en bruto, así como:
- sueño diario
- actividad
- puntuaciones de preparación
Aun así, como el dispositivo no es barato, merece la pena comparar precios para encontrar el dispositivo que mejor se adapte a tus necesidades de salud y a tu presupuesto.
EXPLORA el anillo de Oura
