Qué llevar a una carrera
¿Qué llevar a una carrera?
Cada runner tiene sus hábitos y manías a la hora de ir a correr. A algunos les gusta hacer running sin mochila ni nada que les entorpezca el movimiento, pero si vamos a participar en una carrera de larga duración hay que ser previsores. Por eso, es aconsejable llevar:
- Agua.
¿Qué tengo que llevar a una carrera?
Cómo decidir si llevar agua o hacer paradas durante una carrera
- Comida: Fruta, como plátanos o naranjas, y frutos secos para recuperar las energías perdidas durante el ejercicio.
- Tiritas: Por si te rozan las zapatillas, sobre todo en época de calor.
- Gafas y gorra: Para protegernos del sol y evitar un posible golpe de calor.
Esos son elementos básicos, pero si no vas a poder ducharte hasta bastante después de la carrera, quizá sea buena idea llevarte ropa limpia, toalla, jabón y desodorante para asearte una vez llegues a la meta.
También puedes llevar un pulsómetro si quieres saber cómo te ha ido durante la carrera y qué tienes que mejorar para próximas ocasiones. Y dependiendo del tiempo que haga, deberías plantearte echarte crema solar en las partes descubiertas para evitar quemaduras, así como cacao para evitar que los labios se te agrieten.
Estos son nuestros consejos sobre qué llevar a una carrera. Y tú, ¿llevas algo más?
