Manual básico para empezar a hacer yoga
Manual básico para empezar a hacer yoga: esterilla, calcetines impolutos y una buena dosis de positividad son ingredientes básicos para integrarte en tu primera clase.
¿Quieres hacer yoga, pero no sabes por dónde empezar? En este manual básico encontrarás las claves para no entrar a tu primera clase más perdido que un pingüino en un garaje.
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1. En la vorágine de estrés que es el mundo actual siempre es necesario encontrar una vía de escape para desterrar la ansiedad. Por ejemplo, el yoga. Con esta actividad relajarás los músculos, pero también la mente.
2. Llévate una esterilla sobre la que realizar los ejercicios y una botella de agua. Tampoco es mala idea llevar una toalla.
3. Ante todo… ¡ropa cómoda! No vayas al gimnasio a lucirte con un pantalón tan ajustado que desarme las costuras con el primer estiramiento.
4. Nada de tomates en los calcetines. El deporte se suele practicar sin zapatillas, así que no descuides tus pies.
5. Actitud positiva por bandera. Vas a clase a relajarte. No puedes pretender hacer lo mismo que el profesor o profesora a las primeras de cambio, así que no te agobies. Con constancia conseguirás dar lo mejor de ti, siempre que te esfuerces al máximo.
Existen varios tipos de yoga. Infórmate sobre cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades. Si eres de esos a los que los gimnasios les dan tanta alergia como el polen siempre puedes considerar las clases de yoga al aire libre (con la llegada del buen tiempo son habituales en los parques) o incluso en tu casa.
Hay también vídeos en Youtube con sesiones completas de yoga. Aquí tienes un ejemplo. Incluso en esos casos alternativos sigue los preceptos de nuestro manual básico para empezar a hacer yoga.
