Mantenerse social con la enfermedad de Crohn
Cuando se padece la enfermedad de Crohn, es importante contar con una red de apoyo. Vivir con una enfermedad crónica e impredecible puede ser duro. Contar con personas en tu vida que se preocupen por ti puede marcar la diferencia en tu salud emocional.
Aunque te guste socializar, la realidad de la enfermedad de Crohn puede dificultarlo. Si estás en un brote y totalmente agotado, socializar puede no ser tan atractivo.
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Habrá momentos en los que la enfermedad de Crohn no interfiera demasiado en tu vida social. Otras veces, puede resultar abrumador hacer cualquier cosa. Los medicamentos desempeñan un papel importante en el control de la inflamación y de los síntomas. Es posible que haya que ajustar la medicación para que te sientas mejor.
He aquí algunas formas de mantenerte en contacto con los demás aunque no te encuentres en tu mejor momento.
Cómo socializar
Relacionarse con otras personas puede evitar la sensación de aislamiento y mejorar la salud mental. Es difícil socializar si tienes mucho dolor o padeces otros síntomas.
Piensa en cómo hacer que la vida social te resulte más accesible. Los encuentros virtuales son mucho más comunes ahora. No es necesario que las cosas ocurran en persona para sentirse conectado con los demás. Se ha convertido en algo bastante típico estar acurrucado en pijama con una taza de té mientras charlas con tus amigos por videollamada.
En las reuniones presenciales, los detalles importan. Puede que te resulte más cómodo organizar un acto en tu casa. O tal vez pueda organizarlo alguien que entienda tus necesidades. Estar en casa o en un espacio familiar puede hacer que un acto te resulte más accesible.
Hay ocasiones en las que no tienes el mismo control sobre el evento. Aun así, puedes tomar medidas para facilitar la asistencia.
He aquí algunas ideas:
- Acompáñate de un compañero que entienda tus necesidades.
- Localiza los baños en cuanto llegues.
- Averigua el menú con antelación, si es posible, para elegir opciones más seguras.
- Siéntete cómodo asistiendo sólo a una parte del evento, y no te sientas mal por marcharte cuando estés preparado.
- Lleva un paquete de emergencia con toallitas para bebés, medicamentos y ropa interior y pantalones de repuesto, por si los necesitas.
mantenerte social durante un brote
Si tienes un brote que te impide salir de casa, puedes mantenerte en contacto con tus seres queridos. Hay muchas formas de estar en contacto con la gente, aunque no te apetezca verte en persona. Las llamadas, los mensajes de texto, las redes sociales y las videollamadas son opciones para mantener el contacto.
También puedes informar a tus seres queridos de cómo pueden ayudarte durante un brote. Hazles saber que puede resultarte difícil ponerte en contacto con ellos cuando te encuentres mal. Pídeles que se pongan en contacto contigo para ayudarte a mantenerte conectado.
Algunas personas con enfermedad de Crohn se unen a grupos de apoyo. Hay opciones en Internet para ponerse en contacto con otras personas que afrontan retos similares. La Crohn's and Colitis Foundation dispone de una herramienta para encontrar un grupo de apoyo en su sitio web.
Modificaciones
Cuando vives con la enfermedad de Crohn, sabes que a veces los planes tienen que cambiar en el último momento. Esta es otra de las cosas frustrantes de la EII. Tus seres queridos lo entenderán y no se enfadarán porque tengas que cancelarlo. Cuidar de ti mismo es la prioridad.
Dependiendo del acto, puedes cambiar algunas cosas para que te resulte más cómodo. Ciertos tipos de actos pueden resultarte más o menos cómodos.
Averigua todo lo que puedas sobre la reunión con antelación. Algunas de las siguientes cosas pueden ser consideraciones a tener en cuenta:
- disponibilidad de baños
- tiempo de viaje hasta el acto
- duración del acto
- si se sirve comida
- la hora del día
- si hay personas que te apoyen y que conozcan tu enfermedad.
Es posible que algunos de estos factores puedan adaptarse para que el acto sea más accesible para ti. Si tienes una relación cercana con la persona que organiza el acto, habla con ella para discutir las opciones. También puedes decidir cuándo asistir y cuánto tiempo quedarte.
Cuándo tomarse un
descansoRecuerda que no tienes por qué asistir a nada que no se ajuste a tus necesidades. Ni siquiera tienes que justificar tu decisión.
Tú eres el experto en tus necesidades y puedes decidir qué es lo mejor para ti. Si realmente te sientes fatal, es más importante que te cuides primero.
Si tienes muchas actividades sociales, puedes establecer prioridades. Puede que haya eventos que te parezcan realmente importantes y otros que te entusiasmen menos. Protege tu tiempo y tu energía para las cosas que realmente quieres hacer.
Cuándo pedir ayuda
Intente hablar sinceramente con sus seres queridos sobre su enfermedad de Crohn. Hablar de ella puede ayudar a reducir cualquier sentimiento de vergüenza o estigma.
Hágales saber que sus síntomas pueden interferir en su capacidad para hacer todas las cosas que quiere hacer. Pide ayuda cuando la necesites. Las personas que se preocupan por ti querrán saber de verdad cómo pueden ayudarte.
Piensa en cómo te gustaría complacer a alguien a quien quieres. Las personas de tu vida estarán encantadas de hacer lo mismo por ti si saben lo que necesitas.
También puede ayudar a aliviar la presión el hecho de que la gente sepa que tus sentimientos pueden cambiar rápidamente. Esto significa que puede que tengas que cancelar cosas en el último momento. Las personas importantes lo entenderán.
Contar con al menos un aliado en un acto puede facilitar la asistencia. Puede ser reconfortante saber que hay alguien disponible para ayudarte si lo necesitas. Tampoco cuestionarán las cosas si necesitas marcharte.
Tratamiento del dolor
Si tiene síntomas continuos, es posible que deba cambiar su plan de tratamiento. Manténgase en contacto con su profesional sanitario. Un seguimiento regular facilita el ajuste de los tratamientos según sea necesario.
Los medicamentos actúan disminuyendo la inflamación del organismo para reducir los síntomas. Estos son los distintos tipos de medicación que se utilizan para tratar la enfermedad de Crohn:
- Antibióticos: Se utilizan según sea necesario para tratar infecciones bacterianas.
- Aminosalicilatos (5-ASA): Este tipo se utiliza principalmente para la inflamación de leve a moderada. Pueden utilizarse a largo plazo para mantener la remisión.
- Corticosteroides: Son potentes antiinflamatorios. Actúan rápidamente, pero sólo están diseñados para un uso a corto plazo debido a sus efectos secundarios.
- Inmunomoduladores: Ayudan a reducir la inflamación, pero tardan más en actuar. Pueden utilizarse junto con otros medicamentos.
- Biológicos y biosimilares: Estos medicamentos se dirigen a las proteínas inmunitarias específicas que causan la inflamación. Se utilizan principalmente en los casos más graves de la enfermedad de Crohn.
Para llevar
Mantener la vida social es importante para todos.
Las personas con enfermedad de Crohn presentan tasas más elevadas de ansiedad y depresión. Esto significa que una red social es aún más importante. Cuando estás lidiando con el dolor y los síntomas de un brote, puede ser difícil sentirse social.
Existen formas de mantenerse en contacto con otras personas y asistir a eventos cuando se padece la enfermedad de Crohn.
A veces puedes planificar una reunión que se ajuste a tus necesidades. Otras veces tienes menos control sobre los detalles. Aun así, es posible que puedas hacer algunos ajustes para que te resulte más accesible.
También puedes decidir saltarte eventos si te van a causar más estrés. Guarda tu tiempo y tu energía para las personas y los encuentros que realmente importan.
