Malos hábitos para el metabolismo
Hay cosas que haces en tu vida que afectan al metabolismo para mal. ¿Quieres saber cuáles son?
El metabolismo, según Wikipedia, se define como "la cualidad que tienen los seres vivos de poder cambiar químicamente la naturaleza de ciertas sustancias". El metabolismo es algo a tener muy en cuenta a la hora de perder peso: el metabolismo basal es el gasto energético que hacemos estando en reposo. Cuanto más alto sea, más peso perderemos y viceversa. De aquí viene lo de ''metabolismo lento o rápido''. Y hay cosas que hacemos por costumbre que hacen que nuestro metabolismo sea lento. ¿Quieres saber cuáles son?
Malos hábitos para los dientes
Consejos para estar en forma: 10 malos hábitos que debes abandonar para mejorar tu rutina de entrenamiento
- Una vida llena de estrés: vivir en un estado de estrés continuo hace que el cuerpo segregue una hormona llamada cortisol, que se relaciona con el control de peso. Además, vivir continuamente estresado es un gran motivo para sufrir un derrame cerebral, así que relájate.
- Una vida sedentaria: ¿Qué raro, verdad? La oficina, el sofá, la TV, el smartphone... Vivimos rodeados de sedentarismo. Hacer ejercicio regular activa el metabolismo y la persona estará más delgada aunque coma más.
- Abusar del alcohol: si consumimos demasiado alcohol, estaremos impidiendo que las enzimas de nuestro metabolismo hepático transformen el etanol del alcohol en acetato, que nuestro cuerpo ingiere mejor.
- Tener insomnio: para que el cuerpo realice todas sus funciones correctamente, necesita descansar entre 6 y 8 horas al día. No tener control en las horas de sueño hace que tu metabolismo se trastorne, aumentando de peso.
- La automedicación: consulta siempre con tu médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento.
Estos son algunos de los factores que hacen que tu metabolismo basal vaya más lento. ¿Te has preguntado, alguna vez, por qué no pierdes peso?
