Los sorprendentes beneficios de los pistachos
¿Quieres saber cuáles son los beneficios de los pistachos? Te los contamos todos
Uno de los frutos secos preferidos por todo el mundo, aunque sea bajo el aspecto del helado, es el pistacho. Indispensable en cualquier reunión que se precie, el pistacho es un manjar al que hay que saber sacarle todo el provecho. ¿Cuáles son los mejores y más sorprendentes beneficios de los pistachos?
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Los pistachos son uno de los frutos secos que más fibra y más energía que nos aportan al comerlos. Comiéndolos con moderación, previenen la diabetes y el cáncer. También ayudan a perder peso y a bajar el colesterol. Además, combaten el estrés y tienen una gran cantidad de antioxidantes, como el selenio y las vitaminas A y C. Una ración de frutos secos aporta el 8% de cantidad recomendada de magnesio y potasio que necesita el ser humano. Los pistachos combaten los radicales libres, el envejecimiento, aportan una gran sensación de saciedad y favorece el tránsito intestinal.
El valor nutricional de una ración de pistachos (unos 50) es de 160 calorías, 3 gr. de fibra, 6 gr. de proteínas 7 gramos de grasas monoinsaturada y 4 gr de grasas poliinsaturadas. ¿Tienes la tensión arterial elevada? Come pistachos. ¿Quieres perder peso? Come unos pocos. ¿Colesterol? También es bueno para bajar el colesterol malo. Todos son ventajas si comes pistachos.
Estos son algunos de los más sorprendentes beneficios de los pistachos. ¡Inclúyelos en las dietas ahora mismo!
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