Los sorprendentes beneficios de las cerezas

¿Quieres sabes cuáles son los sorprendentes beneficios de las cerezas? Aqui te los contamos (casi) todos.

Una de las frutas que se pueden considerar como un gran superalimento, por méritos propios, es la cereza: tiene numerosas propiedades beneficiosas para la salud y un valor nutricional muy alto: una taza de cerezas posee unas 87 calorías (para que tengáis en cuenta este dato, calculad que un yogur desnatado de sabores tiene unas 100 calorías), 22gr. de hidratos de carbono, 3 gramos de fibra y 1 de proteínas. Estos son, más en detalle, 10 de los mayores beneficios que podemos obtener de comer cerezas:

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1. Gran fuente de vitamina A (beta-caroteno). Las cerezas tienen casi 20 veces más caroteno que las fresas
2. Seguimos con las vitaminas: las cerezas son ricas en vitaminas C y E, además de minerales esenciales como el hierro, el potasio, el magnesio además de ácido fólico, especialmente indicado en el embarazo, y fibra, lo que mantiene limpio nuestro intestino.
3. Gran poder antioxidante, por lo que la cereza es un poderoso alimento anticáncer.
4. Las cerezas contienen melatonina, que ayuda a regular el ciclo del sueño por lo que es recomendable su consumo si padecemos insomnio.
5. Ayuda al cerebro y combate la pérdida de memoria.
6. Potente antiinflamatorio, palía los sintomas de la artritis y la gota.
7. Si padeces alguna lesión, come cerezas pues actúan en el centro del dolor.
8. Son buenas para mantener la línea, al tener pocas calorías.
9. Reduce el riesgo de padecer diabetes
10. Limpia los intestinos

¿Te apuntas a los beneficios de las cerezas? Están en su mejor época, así que aprovecha y apúntalas a tu dieta.