Los mejores remedios para curar la anemia

Alimentos, recetas y remedios para curar la anemia.

La anemia aparece cuando la hemoglobina baja debido a un déficit de hierro. Por lo tanto, lo que debemos hacer para reponernos de una anemia es restablecer los niveles de hierro, ácido fólico y vitaminas en nuestro organismo.

Si nuestra anemia no es demasiado grave y no ha llegado demasiado lejos, quizás podamos combatirla con una buena alimentación, tomando los alimentos adecuados y alimentándonos correctamente para devolver la salud a nuestro cuerpo con todos los minerales y vitaminas que necesitas. En cambio, si los síntomas van a más o la anemia dura demasiados días, a pesar de estar tomando una buena alimentación, debemos acudir a un médico urgentemente para que nos diga a qué se debe el problema y qué tratamiento debemos seguir para solucionarlo.

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¿Cómo saber si tengo anemia?

Para saber si tienes anemia necesitas observar y detectar si existen los síntomas característicos de la anemia. Los síntomas más comunes son la debilidad constante, dificultad para mantener la concentración, mareos y dolor de cabeza. Si nos sentimos así durante un tiempo, debemos empezar a ponerle remedio con una buena alimentación y hacernos pruebas y análisis si fuera preciso para comprobar qué ocurre en nuestro cuerpo.

¿Cómo curar la anemia?

A continuación te daremos algunos remedios naturales que puedes preparar en casa para combatir la anemia y volver a recuperar los niveles de hierro y vitaminas al mismo tiempo que devuelves la energía a tu cuerpo. Todos ellos están compuestos por alimentos naturales que contienen muchas vitaminas, minerales y nutrientes. Algunos de ellos se recomienda acompañarlos con algunos suplementos o complementos vitamínicos. Si tienes alguna duda sobre estos productos, consulta a un farmacéutico. Si esto no es suficiente, recuerda que es importante que acudas a un médico.

Batido de frutas. Prepara un batido de frutas que contenta plátano, zumo de naranja y zanahoria. Toma dos vasos diarios de este batido. Se recomienda completar con suplementos de vitamina B y hierro.

Batido de avena. Este batido contiene avena junto con zanahoria y remolacha. Además tendremos que añadirle un poco de zumo de limón. Lo ideal es tomar uno o dos vasos diarios y acompañarlos con vitamina B y hierro.

Levadura. La levadura de cerveza contiene muchos nutrientes, proteínas y hierro, por lo que resulta muy apropiada para combatir la anemia. Puedes tomarla tomando cerveza sin alcohol.

Cereza y pimiento. Estos dos alimentos te aportarán vitamina C y muchos nutrientes. Además, puedes tomarlos juntos en forma de batido.

Miel. La miel de abeja tiene muchas propiedades y sirve para curar muchas dolencias, por eso es tan utilizada en los remedios caseros. En el caso de la anemia, la miel también puede ayudarte a recuperarte y a que te sientas con más energía. Solo tendrás que tomar tres cucharadas de miel de abeja al día.

Proteínas. Las proteínas animales son las más recomendadas para tratar la anemia, así que si empezamos a notar sus síntomas debemos incorporarlos en nuestra dieta. Estos alimentos recomendados son la carne y el pescado, aunque no cualquiera. El hígado, especialmente si es de pollo, es uno de los tipos de carne más recomendadas para la anemia. También lo son la carne roja, de la que debes elegir la carne magra y cocinarla a la plancha si no quieres añadir demasiadas calorías a tu dieta. En cuanto a los pescados, los pescados azules como el salmón, la trucha o la sardina no deben faltar en tus platos, aunque también puedes decantarte por los mariscos como las ostras, las almejas o los mejillones.

Legumbres y vegetales. Este grupo de alimentos tampoco debe faltar en una dieta saludable contra la anemia. Las legumbres nos portan una gran cantidad de hierro, justo lo que necesitamos para tratar la anemia. Podemos encontrar el hierro en los garbanzos, las lentejas o los guisantes. También en la soja. Por otro lado, los vegetales que debemos comer para combatir la anemia son especialmente los canónigos, las acelgas y la col.

Cereales integrales. Los cereales integrales serán un gran aporte de hierro también a tu dieta.

Frutos secos. Las almendras, las nueces, los pistachos, las pipas de girasol y las avellanas al natural y sin sal pueden resultar muy efectivas. Eso sí, solo debemos tomar un puñadito pequeño al día y no excedernos, ya que su contenido en grasas es bastante alto.

Todos estos alimentos te ayudarán a combatir tu anemia y a restablecer los niveles de hierro en tu organismo para sentirte de nuevo con fuerzas. Sin embargo, si quieres vencer la anemia incluyendo suplementos de hierro en tu dieta, es importante que consultes primero con un médico para tener un control de las dosis no aumentar los niveles demasiado.

Estos alimentos y remedios caseros te ayudarán a curar la anemia y volver a sentirte mejor. Si tus síntomas continúan después de llevar esta alimentación, no olvides consultar a un médico.