Los mejores consejos para que la Operación Bikini funcione
Los mejores consejos para que la Operación Bikini tenga éxito.
Se acerca el verano y mucha gente ya está inmersa en plena Operación Bikini. Los excesos quedaron atrás y llega el momento de cuidar la alimentación y hacer ejercicio para perder los kilos que hemos ganado durante el invierno. Pero, por mucho esfuerzo que le pongamos, a veces no obtenemos los resultados que queremos. Estos trucos pueden ayudarte a que tu Operación Bikini tenga éxito.
- Ten claros tus objetivos... pero que sean alcanzables: Lo mejor es que no te plantees retos a largo plazo porque, si no ves pronto los resultados esperados, acabarás por abandonar. La idea es ir subiendo escalones hasta llegar al piso que quieres. Márcate un reto para esta semana, por ejemplo: cuando lo logres estarás mucho más motivado y orgulloso de ti mismo de cara al siguiente.
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Rutina HIIT de running para la operación bikini
- Organízate. Improvisar no vale. Es más, la improvisación suele llevar a que nos saltemos la dieta o hagamos otras cosas que las que deberíamos. Lo mejor es hacer un planning de alimentación, ejercicio, etc. para que sepamos (y podamos dejar preparado) todos nuestros deberes.
- Toma mucha fibra: Es uno de los mejores caminos para terminar con la grasa. Opta por cereales integrales sin azúcar, verduras, frutas y pan integral.
¿Quieres más consejos sobre cómo tener éxito en la Operación Bikini? Atento a siguientes post.
