Los mejores alimentos para el invierno
¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para el invierno? ¡Sigue leyendo!
El frío ha llegado de repente. Como quien no quiere la cosa, y casi pensando ya en tomar los dulces navideños en la playa, las bajas temperaturas se han adueñado de nuestra vida y ya las tendremos con nosotros, al menos, hasta los primeros albores de la primavera. Y ya hemos dejado atrás, de repente y como quien no quiere la cosa, ensaladas, zumos, sopas frías y ya empezamos a abrazar guisos, sopas y cocina abundante con la que llevar mejor estas bajas temperaturas.
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Una buena sopa de pollo es lo mejor que puedes tomar, ahora, para combatir los resfriados y las diversas infecciones respiratorias. Eso sí, cuantos más vegetales incluya la sopa, mucho mejor. Como queremos, además, seguir reduciendo la ingesta de grasas, lo mejor es tomar guisos con pescados ricos en Omega-3, o sea, pescado azul. Y recuerda que los guisos también se puede preparar sin carne: te sorprendería lo ricas que están unas lentejas solo con verduras. Tan buenas que pueden convertirse en un alimento adictivo. No, es broma.
La cebolla, el ajo y el jengibre son tres de los alimentos principales que debes consumir este invierno para tener un sistema inmunológico funcionando a la perfección, además que depuran el organismo que da gusto. El ajo es un perfecto antibiótico natural y antioxidante y la cebolla es perfecta para combatir las enfermedades reumáticas. El jengibre podéis tomarlo en infusiones y podéis encontrarla en cualquier superficie de comida asiática. Deliciosa y con propiedades expectorantes y antiinflamatorias.
Así que ahora que ya sabes cuales son los mejores alimentos para el invierno, ponte manos a la obra. ¡A cuidarse!
