Los mejores alimentos para el corazón

Estos son los mejores alimentos para la salud del corazón. Apúntalos todos.

Ya sabemos todos que hay alimentos que causan depresión, y otros, por ejemplo, que te ayudan a combatir el estrés. Pero la alimentación también influye en la salud del principal motor del ser humano, el corazón. ¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los alimentos que mejor te vendrían para tener un corazón sano y fuerte? Nosotros te lo contamos.

Los 7 mejores ejercicios para el corazón

¿Cuáles son los mejores ejercicios saludables para el corazón?

• Chocolate negro: el cacao es perfecto para la buena circulación de la sangre, preveniendo así inflamaciones y arteriosclerosis, restaura la flexibilidad de las arterias y evita que los leucocitos se adhieran a las paredes de los vasos sanguineos.
• Fresas: nada mejor para prevenir ataques al corazón que un buen puñado de fresas. Comer tres fresas o más a la semana reduce, en el caso de las mujeres, a la mitad el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Las fresas contienen flavonoides que dilatan las arterias, controlan la presión de las mismas y protegen a los vasos sanguineos. 
• Té verde: perfecta bebda para el sobrepeso y la salud de nuestro cerebro, ayuda a combatir el cáncer pues es un gran antioxidante, y, para lo que nos ocupa, ayuda a disminuir la grasa en la sangre.
• Aceite de oliva: contiene grasas monoinsaturadas, acidos grasos y antioxidantes, todos ellos saludables para nuestro corazón. Además, si es EXTRA, nos ayuda a bajar el colesterol malo y subir el bueno.
• El salmón: Tiene muy poca grasa y muy pocas calorías, además de un alto valor proteico. Reduce los niveles de colesterol y aumenta la fluidez de sangre.

Aprovecha estos días de excesos e incluye en tu dieta alimentos para la salud de tu corazón. Cuidate.