Los mejores alimentos para desintoxicar el pancreas

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El pancreas es esa glándula desconocida a la que no prestamos demasiada atención, teniéndola algunos escalones por debajo del estómago o los riñones. Y bien es cierto que el buen funcionamiento de la misma es esencial para mantener una vida saludables. El pancreas realiza dos funciones esenciales, una exocrina y otra endocrina. En la primera función, los enzimas del pancreas ayudan a absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos y además regula el metabolismo de las grasas; en la segunda función, entran en juego sus dos principales hormonas, la insulina y el glucagón: la primera baja el nivel de azúcar en sangre y la segunda lo baja.

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¿Qué alimentos debemos incluir en la dieta para que el pancreas tenga un buen funcionamiento?

• Fuera alcohol, fuera tabaco y fuera comida basura. ¿Lógico, verdad?
• Infusiones y tés: jengibre (desinflama y es un buen antioxidante), té verde (antioxidantes) e infusión de regaliz (favorece la producción de bilis)
• 2 litros de agua al día
• Aumenta el consumo de vegetales de hojas verdes
• Frutas ricas en antioxidantes, como la naranja, la fresa y la papaya. El kiwi es la fruta estrella para la salud del páncreas.
• Y, como siempre, y sin tener que ver con la alimentación, nada mejor para la salud del pancreas que reducir el estrés.

Ahora que ya sabes cuáles son los mejores alimentos para la salud del pancreas, no olvides incluírlos en tu dieta. ¡Ponte en marcha por tu salud!