Los hombres más fuertes del mundo te traen una tradicional sesión de Strongman
Con los títulos de World's Strongest Man y Europe's Strongest Man en la repisa de la chimenea familiar, es justo decir que Tom y Luke Stoltman son formidables competidores de strongman. Pero a pesar de su éxito, ninguno de los dos se conforma con lo que ha conseguido y ambos tienen grandes objetivos para el futuro.
Por ejemplo, a pesar de que su hermano lleva actualmente la corona, la ambición de Luke Stoltman sigue siendo "ser el hombre más fuerte del mundo", y en octubre intentará batir el récord mundial de press de tronco por encima de la cabeza.
Tom Stoltman, por su parte, tiene el ambicioso objetivo de ganar el World's Strongest Man cinco veces en total: "Mi meta personal es superar los 505 kg de peso muerto, pero una vez que termine el World's Strongest Man quiero centrarme en eso, que será otro gran hito". Así que hay grandes récords y grandes objetivos, pero estamos preparados al cien por cien'.
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La pareja sigue rebosante de entusiasmo por el arte del entrenamiento de strongman y recientemente han abierto sus propias instalaciones en Invergordon. Disfruto levantándome cada día y yendo al gimnasio. Sobre todo ahora, que tenemos el nuevo gimnasio Primal, que puedes entrar y sentirte como en casa. Es increíble", dice Tom.
Para compartir un poco de ese espíritu de strongman contigo, los hermanos han programado una sesión de entrenamiento de strongman para Men's Health. Incluye todos los levantamientos necesarios para aumentar tu fuerza y, como era de esperar de la realeza de los forzudos, incluye un final brutal. Pero no te preocupes, no necesitas barriles, puedes encontrar todo el equipo necesario en tu gimnasio local.
Es hora de batir récords.
El entrenamiento 
Trap Bar Farmer's Carry x 3-5 Sets of 30 metres
Ponte de pie y sujeta la barra. Inspira profundamente y comienza una marcha rápida y pausada. Cuando llegues a la marca de los 20 metros, recupera la compostura, date la vuelta sin dejar que las pesas se desborden y regresa. Intenta no dejar caer las pesas, pero si lo haces, retoma la marcha desde donde la dejaste lo más rápido posible.
Jerk de un solo brazo x Trabaja hasta 3 series de 1 repetición máxima
Flexiona las rodillas y usa un impulso explosivo de las piernas para llevar las mancuernas hacia arriba, cuando empiecen a perder fuerza hacia la parte superior de la repetición, dobla rápidamente las rodillas de nuevo, cayendo por debajo de las campanas y permitiéndote extender los brazos y coger las mancuernas en una posición bloqueada. Vuelve a ponerte de pie, con las mancuernas aún bloqueadas, y bájalas bajo control hasta tus hombros. Continúa de este modo hasta que ya no puedas controlar el descenso de una repetición o hasta que consigas bloquearlas por encima de la cabeza.
Luke Stoltman recomienda: 'Coge la mancuerna con las dos manos y apóyala en el hombro. Presiónala justo por encima de la cabeza con un pequeño tirón'.
Press de barra x 3-5 series de 3 repeticiones
Sube la barra a la parte delantera de los hombros, respira y aprieta el tronco. Flexione las rodillas y utilice las piernas para presionar la barra hacia arriba. Asegura la barra en la posición superior y baja lentamente hasta los hombros. Flexiona las piernas y repite. Cuando ya no puedas bloquear la barra por encima de la cabeza ni controlar el descenso, termina la serie.
Tread Push x 3 Sets of 30 Seconds, 30 Seconds Rest
Ajuste la cinta de correr a una resistencia alta con la palanca si se trata de una cinta curva. Si se trata de una cinta de correr motorizada, ajuste una inclinación alta y apague la máquina. Agárrate a las empuñaduras situadas delante de ti con el torso bajo y los brazos estirados. Empuja cada pierna hacia atrás y aleja la cinta de correr de ti. Da zancadas largas, lentas y enérgicas durante los 30 segundos.
