Los 8 mejores trucos para adelgazar más rápido
Si estás en apuros, estos son los 8 mejores trucos para adelgazar más rápido
Todos sabemos que acelerar la máquina no es conveniente, y que se debe perder peso de forma paulatina y equilibrada; evitando las dietas relámpago y, lo peor de todo: dejar de comer. Pero aún así, reconocemos que también nos entra un poco de ansias cuando hemos ganado unos kilitos de más y nos queremos liberar de ellos cuanto antes.
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8 trucos para quemar grasa que te ayudarán a adelgazar rápido
Si bien desaconsejamos las supuestamente milagrosas dietas relámpago que prometen la pérdida de un número de kilos determinado en un mes, dos semanas y hasta una semana, ya que es absolutamente increíble y no se adapta a las necesidades reales de las personas, lo que si que podemos contemplar a la hora de perder peso es acelerar nuestro metabolismo de forma natural.
Las formas de perder peso que nosotros proponemos se basan en método naturales, y ante todo, son seguras para ti. Acelerando tu metabolismo conseguirás resultados visibles de forma rápida, para que llegues a tiempo y con un cuerpo espectacular a todos los eventos de las vacaciones.
Con los mejores trucos para adelgazar más rápido, podréis conseguir vuestro propósito, pero recomendamos continuidad para no sufrir un temido efecto rebote.
1. Aceite de coco
2. Aumenta la toma de proteínas en tu dieta
Las proteínas de origen animal y vegetal hacen que tu cuerpo pueda perder peso más rápidamentecuando las incorporas a una dieta sana y equilibrada, ya que impulsan tu metabolismo. Así que ya sabes, cada día, una buena dosis de proteína: carnes, magras, pescados y huevos, sobre todo, son los más recomendados. Las proteínas de origen vegetal, se pueden encontrar en los productos derivados de la soja, la quinoa y algunas semillas como la chia.
Al aumentar ligeramente la cantidad de proteínas en una dieta equilibrada, tu cuerpo va a estar mejor preparado para perder peso rápidamente. Y es que el aporte extra de proteínas de calidad va a ayudarte a combatir tu perezoso metabolismo. Cuando hablamos de proteínas de calidad, nos estamos refiriendo especialmente a aquellas que responden a las necesidades de tu cuerpo. Esto significa que aquellas con unos elevados niveles de aminoácidos, como las carnes o el pescado, son una buena opción en tu dieta si quieres acelerar tu metabolismo para perder peso más rápido.
3. Corta con los hidratos de carbono
Tu cuerpo necesita un cierto equilibrio que deberías respetar, pero sería recomendable que redujeras la cantidad de hidratos de carbono de tu dieta del día a día. Los hidratos de carbono favorecene un metabolismo más lento y contribuye a la retención de peso y la acumulación de grasas. Esto no quiere decir que debas desterrarlo por completo y para siempre de tu dieta, pero desde luego verás cómo adelgazas cuando reduces el consumo de pastas, pan y patatas.
4. Controla las porciones
Este tip es clave a la hora de perder peso: controlarse y medir cantidades es esencial a la hora de perder peso. Esto será pan comido tomando proporciones como tazas, vasos o incluso tu propia palma de la mano a la hora de medir cantidades. De esta manera: la cantidad de proteínas que tomas debe ser como la palma de tu mano en tamaño, mientras que los hidratos serán como tu puño cerrado. Esta es una forma muy eficaz de medir las raciones y con la que nunca te pasarás.
5. Bebe más té
El té es una bebida que debe estar en tu día a día de forma variada y constante. De cualquier color, debes tomarlo ya que es altamente beneficioso para tu organismo. En su día os hablamos de las propiedades del té verde, fuente natural de antioxidantes que contribuye a quemar grasas y a acelerar el metabolismo. No dudes en tomar unas dos o tres tazas de té al día.
6. ... y añádele canela
Esta deliciosa y aromática especia puede tener mayor finalidad que condimentar tus postres, ya que la canela favorece la asimilación del azúcar, de forma que cuerpo lo metaboliza hasta 20 veces más deprisa. Además, endulza el té y el café, de manera que te ayuda a perder peso casi sin darte cuenta.
7. Nueces, las mejores de los frutos secos
No solo son buenas para el pelo, piel y te aportan energía, sino que también contribuyen a quemar grasas. Puedes probarlas en varios formatos: la nuez en sí, o el aceite que se deriva de estas es perfecto para quemar grasos, además contiene Omega 3, por lo que es un sano aliado.
Eso sí, cuidado que los frutos secos son muy sanos, pero también toda una fuente de calorías.
8. Practicar una actividad física
Esto es esencial si quieremos perder calorías y grasa a la vez que definimos nuestra figura. Cualquier tipo de actividad te ayudará a tener un cuerpo en forma, pero si lo que se busca es perder peso y acelerar el metabolismo, recomendamos la rutina de ejercicio HIIT. Puedes leer de qué va este sencillo tipo de entrenamiento aquí.
Verás como consigues tus objetivos con los 8 mejores trucos para adelgazar más rápido.
