Los 10 mejores colchones para dormir como un bebé

Dormir en el colchón adecuado puede cambiar tu entrenamiento y tu recuperación. Salir de la cama con dolor de espalda dificultará cualquier sesión de levantamiento pesado, pero dormir bien te ayudará a superar tus objetivos de fitness y a mantener un metabolismo saludable.

Para ayudarte a encontrar el mejor colchón para ti, hemos pedido a nuestros lectores que nos digan en qué modelos confían noche tras noche. Y los editores de Men's Health también han elegido sus favoritos, desde los de espuma con memoria y los híbridos hasta los de muelles ensacados y los de lana.

¿Cuál es el mejor colchón del mercado?

Recomendaciones de los lectores de Men's Health:

Mejor colchón: Colchón Tempur Original Supreme

Los 10 mejores colchones para mayores y ancianos en 2023

Los 10 mejores colchones gemelos en 2023

El mejor colchón en una caja: Colchón Emma Original

La mejor relación calidad-precio: Colchón Silentnight Eco Comfort Breathe Pocket 1200

Mejor colchón híbrido: Colchón híbrido Simba

El mejor colchón económico: Colchón HÖVÅG de Ikea

Selecciones de los editores de Men's Health:

Mejor colchón para el soporte: Colchón Híbrido Emma

El mejor colchón de espuma con memoria: Eve The Original Mattress

Lo mejor para el dolor de espalda: Bensons for Beds Colchón Slumberland Clima Airstream Memory 6000

Mejor colchón ecológico: Colchón de lana Hypnos Orthos Elite

Lo mejor para la recuperación: Women's Health y Men's Health El colchón en forma

¿Qué colchón recomiendan los quiroprácticos?

Una de las consultas más comunes a las que se enfrentan los quiroprácticos es cómo aliviar el dolor de espalda, y exactamente la misma pregunta es también la primera en los labios de muchas personas cuando buscan un colchón.

Encontrar un modelo que ofrezca suficiente apoyo es fundamental: si el colchón es demasiado blando, las lumbares (o la parte inferior de la espalda) pueden hundirse en él, dejándolas en una posición incómoda y curvada durante la noche. Por ello, los quiroprácticos suelen recomendar colchones de firmeza media rellenos de espuma con memoria, que se amoldan a la forma del cuerpo y amortiguan las articulaciones mientras se duerme.

¿Cómo elegir un buen colchón?

No existe una respuesta de "talla única"; el colchón perfecto para una persona puede hacer que otra dé vueltas en la cama toda la noche.

La alineación de la columna vertebral es fundamental. El colchón debe proporcionar suficiente apoyo para mantener la columna vertebral en posición "neutra", es decir, que la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda estén en línea recta. Para encontrar un colchón que alinee correctamente su columna vertebral, debe tener en cuenta su estilo de sueño.

Dormir de lado

Si tiendes a dormir de lado, elige un colchón más blando que alivie la presión sobre tus caderas y hombros. Los colchones de espuma con memoria o híbridos son la mejor opción, ya que ofrecen comodidad sin escatimar en apoyo.

Personas que duermen de frente

Opte por un colchón más firme, que ayude a limitar el espacio entre su cuerpo y la cama. Los colchones de muelles ensacados se adaptan a este tipo de colchón, así como los modelos híbridos que amortiguan las caderas.

Dormidores de espalda

Evite el debate entre blando y firme optando por un colchón de tensión media. Debe haber un pequeño espacio entre el colchón y la parte inferior de la espalda. Si hay unos cuantos centímetros entre ambos, puede que sea demasiado firme, pero si la separación es inexistente, probablemente sea demasiado blando.

El precio de los colchones oscila entre los 300 y los más de 1.000 euros, así que es comprensible que te preocupe comprar el equivocado. Si por casualidad pides un colchón que no te hace contar las horas hasta la hora de dormir, recuerda que todos los vendedores están obligados por ley a ofrecer un "periodo de reflexión" de al menos dos semanas, durante el cual puedes obtener un reembolso completo.

Cómo lo probamos

Para encontrar el mejor colchón, nos adentramos en el mercado de los colchones, pidiendo a los propietarios de 54 modelos de 29 marcas que nos dieran su veredicto sobre cada uno de ellos. Incluimos colchones de espuma con memoria, de muelles ensacados e híbridos, además de algunos que vienen envasados al vacío en una caja.

Participaron más de 1.400 lectores, que calificaron cada colchón en función de su comodidad, soporte, adecuación a su estilo de dormir y capacidad para aliviar problemas de espalda preexistentes.

También se les preguntó si recomendarían su colchón a otras personas y, sobre todo, si les proporcionaba un sueño de calidad.

A continuación encontrarás los cinco colchones con las mejores puntuaciones de nuestros lectores, así como las cinco mejores selecciones de los editores de MH.

Los precios indicados son para una talla doble estándar del Reino Unido.

Recomendaciones de los lectores de Men's Health

Mejor colchón Colchón Tempur Original

Puede que sea una opción más cara, pero este innovador colchón resistirá el paso del tiempo. El colchón medio dura unos siete años, pero muchos de nuestros lectores han tenido este modelo entre 10 y 20 años.

Su material de alivio de la presión, de marca registrada, fabricado a partir de una fórmula secreta desarrollada por primera vez por los científicos de la NASA para proteger a los astronautas durante el despegue, proporciona un apoyo más que suficiente para quienes tienen la misión de echar 40 cabezadas.

Especificaciones clave

Tamaños: Individual pequeño, individual largo, individual, doble, king, super king y cuatro tamaños especialesComposición

: Material Tempur para aliviar la presión, compuesto por células abiertas con forma esférica viscoelásticaFirmeza

: MediaProfundidad

:
32,5cmCuidado

:
No es necesario girar; funda extraíble y

lavablePrueba gratuita: 100

nochesGarantía: 10

añosRetirada del colchón:




No

Mejor colchón en una caja Emma Original Memory Foam Mattress

Este colchón de espuma viscoelástica viene en una caja y sólo se puede comprar por Internet, pero no te asustes, ya que puedes probarlo durante 200 noches antes de comprometerte a quedártelo. Nuestros lectores dicen que es un salvador silencioso para los que sufren de dolor de espalda y consideran que es una ganga por su precio.

Especificaciones principalesTamaños

:
Individual, doble pequeño, doble, king y super kingComposición

:Espuma con memoriaFirmeza

:
MediaProfundidad

:25cmCuidado

:
Funda superior extraíble y lavablePrueba gratuita: 200 nochesGarantía

:
10

añosRetirada del colchón
viejo

:


Sí, por 39€.

La mejor relación calidad-precio del colchón Silentnight Eco Comfort Breathe Pocket 1200

Ecológico por su nombre, ecológico por su naturaleza, 150 botellas reciclables forman parte de este colchón de muelles ensacados de gran valor. Hay mucha sustancia detrás de sus ventajas de sostenibilidad, ya que está construido de forma robusta y es lo suficientemente firme como para aliviar el dolor de espalda, a la vez que resulta acogedor para acurrucarse en él. No cruje ni se hunde y no provocará que una pareja ruede hacia el otro.

Especificaciones clave

Tamaños: Individual, doble, king y super kingComposición

: Muelle ensacadoFirmeza

: MediaProfundidad

: 29cmCuidado

: No necesita

voltearsePrueba gratuita: 60 noches de intercambio de

confortGarantía: de 3 a 5

añosRetirada del colchón
viejo

: Sí, por 30€.

Mejor colchón híbrido Colchón híbrido Simba

Tomando su nombre del rey de la selva, el Simba es el monarca de los colchones híbridos. Su tacto es exuberante y está disponible en una gran variedad de tamaños, incluyendo opciones para niños y para la UE.

Es una opción inteligente si su espalda le da problemas, no cruje en absoluto, y viene con una decente prueba gratuita de 200 noches.

Especificaciones principalesTamaños

:
Infantil, individual, doble pequeño, doble, king, super king, EU individual, EU doble y EU queenComposición

: Espuma con memoriaFirmeza

: Media/firmeProfundidad

:
25cmCuidado

:
No es necesario darle la vuelta, pero gírelo una vez al mes para empezar, y luego cada tres

mesesPrueba


gratuita

: 200 nochesGarantía

:
10

añosRetirada del colchón:



Sí, por 20 £.

Mejor colchón económico Colchón Ikea HÖVÅG

Este colchón de muelles ensacados no le destrozará la espalda ni el bolsillo. Viene enrollado y empaquetado al vacío dentro de una bolsa de plástico compacta, lo que hace que llevarlo a casa sea un juego de niños.

Su larga garantía de 25 años refleja la confianza de Ikea en su producto, reforzada por el hecho de que casi el 80% de los lectores dijo que lo volvería a comprar. ¿Comodidad y apoyo por menos de 200 libras? No te preocupes si lo hacemos.

Especificaciones clave

Tamaños: Individual, doble, king, super king, 90 x 200cm, 120 x 190cm, 140 x 200cm y 160 x 200cm

Composición: Muelle ensacadoFirmeza

: Medio/firmeProfundidad

:
24cmCuidado

:
No es necesario

voltearloPrueba gratuita:
NoGarantía

:
25

añosRetirada del colchón
viejo

:
Sí, por 20€.

Selección de los editores de Men's Health

Lo mejor para el soporte Colchón Híbrido Emma

Este colchón en una caja recibe un gran pulgar arriba de nosotros. Su combinación ganadora de espuma viscoelástica y muelles ensacados ofrece un soporte completo para una noche de sueño sólido.

Si te duele la espalda, no busques más. Es cómodo y no cruje, y la prueba gratuita de 200 noches es muy generosa.

Especificaciones claveTamaños

:
Individual, doble pequeño, doble, king y super kingComposición

: Espuma con memoria y muelles ensacadosFirmeza

:
MediaProfundidad

: 25cmCuidado

:
Funda superior extraíble y

lavablePrueba
gratuita

: 200 nochesGarantía

: 10

añosRetirada del colchón
viejo

:
Sí, por 39€.

Lo mejor para el dolor de espalda Bensons for Beds Colchón Slumberland Clima Airstream Memory 6000

Este colchón híbrido es una opción inteligente si a menudo siente los efectos de las fuertes series de pesas de ayer. Es un as en el alivio de los dolores de espalda y su firmeza media (también está disponible la más firme) lo hace adecuado para todos los estilos de sueño. Se mantiene silencioso y se siente notablemente lujoso al acostarse. Piensa en la calidad de un hotel a un precio relativamente asequible.

Especificaciones principalesTamaños

:
Individual, doble pequeño, doble, king y super kingComposición

:

Espuma con memoria y muelles ensacadosFirmeza

:

Media o firmeProfundidad

:
32.5cmCuidado

: No girar; girar de vez en

cuandoPrueba
gratuita

: Lo cambian después de 40 noches, siempre que haya utilizado un protector de

colchónGarantía: 8

añosRetirada del colchón:





Sí, por 35 libras

Mejor colchón de espuma con memoria Eve The Original Mattress

Eve afirma que este colchón, con sus tres capas de espuma viscoelástica transpirable, "sostiene tu cuerpo tan perfectamente que te despertarás bailando". No podemos prometer que vayas a empezar a hacer movimientos matutinos, pero sí que te sentirás más ágil durante todo el día. Ayuda a reducir los dolores de espalda y pierde rápidamente el olor a colchón nuevo (ya sabes cómo es).

Especificaciones claveTamaños

:
Individual, doble pequeño, doble, king y super kingComposición

: Espuma con memoriaFirmeza

: Media/firmeProfundidad

: 24cmCuidado

:
No es necesario voltearlo, pero sí girarlo 180 grados cada cierto tiempo; capa superior extraíble y lavable

Prueba gratuita: 100 noches

Garantía:
10

añosRetirada del colchón:




Sí, por 40 libras

Mejor colchón ecológico Colchón de lana Hypnos Orthos Elite

Muchos de nosotros intentamos aportar nuestro granito de arena al medio ambiente, ya sea con los lunes sin carne o desempolvando la bicicleta para los desplazamientos diarios. Ahora puedes llevar tus esfuerzos ecológicos al dormitorio, con este colchón 100% reciclable. Ofrece un apoyo estelar a su columna vertebral y a su cuerpo, ofreciendo una experiencia de sueño firme que suele ser la preferida de los durmientes frontales.

Especificaciones clave

Tallas: Individual pequeño, individual, doble pequeño, doble, king, EU king, super king, 200cm x 200cm

Composición: Muelle de bolsillo

Firmeza: Firme o extra firmeProfundidad

: 27cmCuidado

:

GiratorioPrueba gratuita:
14 nochesGarantía

: 10

añosRetirada del colchón
viejo

:



Sí, a menudo de forma gratuita

Lo mejor para la recuperación Salud de la Mujer y Salud del Hombre El colchón Fit

Si quieres que una cosa esté bien hecha, hazla tú mismo". No solemos citar a Napoleón, pero en este caso hemos tomado su consejo al pie de la letra. Conscientes de la importancia de un sueño de calidad, nos asociamos con Mammoth para fabricar un colchón que ofreciera las condiciones óptimas para un sueño profundo. Está fabricado con muelles ensacados y dos capas de espuma Medical Grade™ refrescante de Mammoth, que está diseñada para aliviar la presión, proporcionar apoyo postural y ayudar a la circulación, aliviando los dolores y las molestias a la vez que favorece la recuperación muscular, lo que es perfecto si tienes prevista una agotadora sesión de sentadillas al día siguiente.

Especificaciones clave

Tamaños: Doble, king

Composición: Muelles ensacados y espuma con memoriaFirmeza

: De media a firmeProfundidad

: 23cm

Cuidados: No es necesario

girarPrueba gratuita: NoGarantía

: 5

añosRetirada del colchón
viejo

: Sí, por 20€.