'Gliding disc': justo lo que necesitas para tonificarte en casa
Si aún no conoces los gliding disc, toma nota porque son la mejor opción para tonificarte en casa.
Cuando no se tiene mucho tiempo libre para ir al gimnasio, realizar neustra rutina de ejercicios en casa es una buena opción. Sin embargo, debido a la falta de máquinas o incluso de conocimientos acerca de los ejercicios que podemos hacer, estas se vuelven aburridas y monótonas, haciendo que nos rindamos pronto y abandonemos.
Para que esto no te ocurra y para que tampoco acabes ejercitando siempre la misma zona de tu cuerpo y olvidándote de otras, hay algo que puede ayudarte a tonificarte. Se llaman gliding disc y son unos discos deslizantes con los que se pueden practicar muchos ejercicios distintos y que impedirán que te aburras practicando los mismos ejercicios de siempre. Son una forma perfecta de ejercitar y tonificar cada parte de tu cuerpo, pero también te ayudarán a mejorar tu equilibrio y tu resistencia al mismo tiempo.
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Estos discos cada vez se están popularizando más en el mundo del fitness y puedes encontrarlos fácilmente en el mercado. Incluso en Amazon por uno 10€. Para saber cuáles ejercicios puedes realizar con estos discos, te bastará con ver algunas ejemplos de rutinas completas la gliding en Youtube, donde cada vez son más los entrenadores que sugieren los mejores entrenamientos utilizando estos discos. Estas rutinas se basan en la fricción. Una de las partes del cuerpo se deberá colocar sobre el disco y así podremos deslizarla para realizar el ejercicio que corresponda a esa parte del cuerpo. Aunque la teoría pueda parecer complicada, verás que son ejercicios sencillos y divertidos que podrás aprender en tu primera sesión.
Si quieres empezar a tonificarte en casa sin aburrirte, te dejamos aquí debajo una rutina de ejercicios con gliding disc para que empieces. ¿Te animas a deslizarte?
