Glenn Howerton, estrella de 'Always Sunny', hace ejercicio porque aún quiere su cuerpo de instituto

Cuando una serie lleva tantos años en antena como It's Always Sunny in Philadelphia, resulta difícil diferenciar el reparto de la serie de los personajes que interpretan. Y como uno de los actores principales de la que ahora es la comedia de acción en vivo más longeva de la televisión estadounidense, se te perdonaría pensar que Glenn Howerton es Dennis Reynolds, posiblemente el más depravado de la cábala profundamente misántropa del programa.

El comportamiento problemático, depredador y posiblemente sociópata de Dennis ha vuelto a ser una parte clave de la 15ª temporada. Su narcisismo, al que se alude con frecuencia, proviene de su creencia de que tiene el cuerpo y el aspecto de "un dios", y aunque Howerton es mucho menos inquietante como individuo que Dennis, trabaja duro en su gimnasio casero para mantener su físico delgado.

"Es bueno para ti", dice, "pero seamos sinceros, es porque soy vanidoso y quiero volver a tener el aspecto que tenía en el instituto, que era rasgado". (continúa abajo)

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En un nuevo vídeo de Gym & Fridge, Howerton muestra a Men's Health su casa de Los Ángeles. Como padre de dos hijos, gran parte del espacio de la nevera está ocupado por lo que comen sus hijos, más que por lo que constituye su dieta diaria (esos perritos calientes son para los niños, jura), así que mantiene una segunda nevera "secreta" llena de sus propios alimentos básicos, como caldo de huesos, sopas de lentejas, mantequilla de cacahuete, albóndigas de pavo con mantequilla de almendras, semillas de cáñamo, zumos verdes y cerveza fría.

También hay magdalenas y donuts, porque a Howerton le gusta darse un capricho de vez en cuando, aunque hay ciertas áreas en las que simplemente no ve el valor de las calorías vacías, como los refrescos. "Dejé de beber refrescos hace unos 15 años", dice. "Nuestros hijos han tomado refrescos, pero los mantuvimos alejados de ellos durante el tiempo suficiente como para que ahora, cuando los toman, piensen que son asquerosos, lo cual es increíble, porque lo son".

Howerton describe su dieta habitual como "de origen vegetal" más que de base vegetal, ya que fue vegano durante años, pero ahora incorpora ocasionalmente carne a las comidas llenas de verduras, y sustituye algunas de sus comidas antes del entrenamiento por batidos "endiablados" llenos de proteínas vegetales, aminoácidos, creatina y colágeno. "Como por función, no soy para nada un aficionado a la comida", dice. "No es que no pueda apreciar una buena comida, puedo, me gusta una buena comida, es sólo que no me importa tanto como a otras personas".

También practica el ayuno intermitente, y ha ajustado su rutina matutina para permanecer en estado de ayuno durante más tiempo, aunque eso signifique posponer su taza de café. "Es el elemento principal de mi dieta", dice. "Leí en alguna parte que se supone que no hay que tomar café a primera hora, lo que era una tortura para mí, así que ahora lo que hago es empezar con un gran vaso de agua, tal vez algunos suplementos, y después de haber estado despierto durante una hora y media, dos horas, entonces tomo mi café".

En lo que respecta a su programa de entrenamiento, Howerton lo mantiene flexible en lugar de ceñirse a un programa de entrenamiento estricto.

"Diría que hago ejercicio entre tres y seis veces a la semana", dice. "No tengo la disciplina de Mark Wahlberg y despertarme a las 3 de la mañana cuando tengo que estar en el plató a las 6", dice. "Simplemente no voy a hacer eso". Sin embargo, luego añade que sería muy divertido trabajar con Wahlberg. "¡Es que sabe un montón de cosas!".

No se atrevería a decir que tiene un ejercicio favorito - "todos apestan"-, pero sí tiende a favorecer los entrenamientos con el peso del cuerpo. "Es como una cosa animal, ser capaz de levantar tu propio cuerpo, hay algo instintivo en ello", dice. "Ya no levanto peso, porque me duele, no me gusta y no quiero lesionarme".

Cuando se trata de ejercicios con pesas, Howerton utiliza una barra "Mutt", que combina elementos de la barra olímpica, la barra suiza y la mancuerna y le permite pasar de un ejercicio de la parte superior del cuerpo a otro sin perder tiempo en cambiar de peso. Y aunque prefiere los brazos grandes a las piernas grandes, sabe que no debe saltarse el día de las piernas, y carga las sentadillas divididas búlgaras para asar sus glúteos y cuádriceps. "Tienes que asegurarte de que tu trasero está bien y firme", dice. "Definitivamente tengo un trasero mejor que el de Rob [McElhenney]".

Por mucho que sostenga que "todo es una mierda", la dieta y el entrenamiento de Howerton hacen que esté en una forma increíble a sus 45 años, aunque reconoce que ya no tiene ese cuerpo de instituto que recuerda con tanto cariño. "Sería un poco ridículo que estuviera en la forma más increíble del mundo, porque ninguno de los personajes que interpreto tiene ese sentido", dice. "Soy como el Tom Cruise del cable básico".