Escuchar esta música mientras haces deporte aumenta tu resistencia
La música que escuchas cuando entrenas puede aumentar tu resistencia hasta en un 15% según un estudio australiano.
Llevar auriculares cuando salimos a correr se ha convertido en toda una costumbre. No hay duda de que escuchar música mientras corres o entrenas hace que el entrenamiento sea más ameno, pero un estudio acaba de descubrir que este no es el único beneficio. Siempre que escuchemos la música adecuada, claro.
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¿Por qué deberías escuchar música en el gimnasio?
Un estudio realizado con un grupo de investigadores australianos especializados en el deporte ha determinado que escuchar una música adecuada mientras corremos o realizamos alguna otra actividad física puede incrementar nuestro rendimiento hasta en un 15%. El motivo es, por un lado, que la velocidad de la música activa nuestro cerebro y hace que nuestro cuerpo se sienta menos cansado. Por otro lado, si la música nos trae buenos recuerdos o coincide con nuestro estado de ánimo en ese momento, conseguirá motivarnos en nuestro entrenamiento y hacerlo con más ganas.
El estudio ha concluido que hay tres géneros musicales más apropiados para hacer deporte. En primer lugar el pop, seguido por el heavy metal y el rock. Este tipo de música parece tener la velocidad y el ritmo adecuado para activar nuestro cerebro y hacernos sentir bien. Sin embargo, si queremos rendir, debemos evitar géneros como el reggae, la música clásica o la ópera, ya que harán que nuestro cuerpo se relaje y nuestro rendimiento y velocidad bajen sin apenas darnos cuenta.
Así que si quieres batir tu marca personal el próximo día que salgas a correr, empieza ya a crear tu playlist para hacer deporte. No olvides incluir tus canciones favoritas de pop, esas que te hagan sentir feliz y te traigan recuerdos agradables. Añade algo de heavy metal para no perder el ritmo y un poco de rock. Con esta sesión de música ya estarás preparado para rendir más que nunca.
Y tú, ¿qué música escuchas cuando entrenas?
