¿Es recomendable para tu salud la dieta de los 13 días?
Dieta de los 13 días: ¿es bueno para la salud perder tanto peso?
La dieta de los 13 días se popularizo después de conocerse como la dieta que siguen los astronautas antes de bajar a la NASA. Por este motivo, también ha sido conocida como dieta de la NASA. La dieta promete hacerte perder unos 10 kilos en solo 13 días. Si la sigues al pie de la letra, puedes perder hasta un kilo por día. Pero una pérdida tan grande de peso no deja de resultarnos preocupante. ¿Es saludable seguir este tipo de dieta?
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El menú que propone esta dieta es muy estricto y repetitivo, por lo que pasarás mucha hambre si quieres seguirla. La dieta propone hace siete comidas al día, en las que se repiten los alimentos, que son principalmente verduras, frutas, yogures desnatados, huevos y carnes a la plancha.
En cuanto a la gran pérdida de peso que se puede llegar a conseguir con la dieta de los 13 días, los médicos y nutricionistas advierten que puede ser peligrosa. Una pérdida de peso tan radical en tan poco tiempo no solo puede acabar afectando a nuestra salud, si no que es probable que se produzca el efecto rebote. Es decir, que recuperes los kilos perdidos en poco tiempo una vez que finalices la dieta.
Si deseas perder peso en poco tiempo, lo mejor es que consultes con un médico para que te recomiende la mejor dieta adaptada a tu cuerpo y a tu actividad física. Así te asegurarás de que no estás poniendo en peligro tu salud y, además, mantendrás tu peso sin caer en el efecto rebote.
Los hábitos saludables y los cambios de hábitos alimentarios son la principal clave para perder peso de forma saludable y no volver a recuperarlos. Las dietas milagro, como la dieta de los 13 días, pueden acabar afectando a tu salud.
