¿En qué consiste la dieta de la luna?
Dieta de la luna: ¿cómo perder peso con ayuda de la luna?
La dieta de la luna es una dieta que fue creada por Rolando Ricci y que se basa en las diferentes fases de la luna y en cómo estas actúan sobre nuestro organismo. La dieta de la luna consiste en realizar ayunos en determinados momentos del ciclo lunar. Si se realiza correctamente, no solo se puede llegar a perder bastante peso durante la fase de ayuno si no que estaremos dando un descanso a nuestro aparato digestivo y eliminando toxinas.
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¿Cuándo se ayuna en la dieta de la luna?
Los ayunos se realizan en las fases de luna llena y luna nueva y duran 26 horas. Durante este tiempo, nuestra dieta será líquida y es muy importante que bebamos lo suficiente para mantenernos hidratados y sanos. Será imprescindible beber dos litros de agua como mínimo al día, además de zumos naturales de frutas, caldos caseros, café o té. No podremos tomar ningún lácteo ni tampoco caldos concentrados o bebidas azucaradas. Tampoco se recomienda el consumo de sal durante esta fase.
Pasadas estas 26 horas no debemos recuperar una dieta con muchas calorías, si no que iniciaremos otra fase de medio ayuno que también nos servirá para seguir perdiendo peso y depurando el organismo. Esta fase durará otras 26 horas y mezclaremos las bebidas de la fase anterior con algunos alimentos sólidos. Podemos comer cinco piezas de fruta al día, ensaladas verdes, yogur desnatado para merendar y desayunar, gelatina light y algún caldo de verdura preparado por nosotros.
Cuando termine esta fase, habremos concluido la dieta de la luna, pero no se recomienda olvidarnos para siempre de ella. La idea es continuar con una alimentación equilibrada y unos buenos hábitos alimentarios, además de hacer algo de ejercicio cada día.
