Empieza el día con el desayuno perfecto
El desayuno es la comida más importante del día. Cuando nos levantamos nuestro cuerpo está descansado, pero necesita gasolina para poder afrontar el duro día que tiene por delante. Por eso es indispensable desayunar antes de salir de casa.
Empieza el día con el desayuno perfecto. Tomar sólo un café no es suficiente. Para que te sientas a tope y tu cuerpo tenga todas las reservas que necesita, es aconsejable que esa primera comida del día contenga lácteos que te aporten calcio y proteínas, pan y cereales que otorguen a tu cuerpo hidratos de carbono y fruta o zumo, que te darán vitamina C.
Consejos para disfrutar del desayuno:
Energiza tu día con un desayuno lleno de proteínas
Saltarse el desayuno puede repercutir en el rendimiento más tarde en el día
- Asegúrate el día anterior de que tienes todos los alimentos que necesitas. Si te falta alguno seguro que te da pereza bajar a comprarlo y acabas comiendo lo primero que pillas.
- Si por la mañana pareces un zombie, deja más o menos preparada la mesa para desayunar.
Ideas para un buen desayuno:
- Coge un bol y mezcla leche o yogur, cereales y fruta fresca.
- Hazte un batido de fruta con leche o yogur y acompáñalo con una barrita de cereales.
- Toma un zumo de naranja natural, un café y una rebanada de pan integral con queso.
Empieza el día con el desayuno perfecto y notarás cómo afrontarás con más ganas el día que tienes por delante.
