El peligro de la dieta de la alfombra roja

Abrigarse en verano para perder líquidos o enfundarse en plásticos no son los únicos malos hábitos que se llevan al respecto, sino que también se llega a forzar el adelgazamiento severo cambiando los horarios de comidas o cenas. Pero la más conocida de todas estas prácticas poco aconsejables es la conocida y nada saludable dieta de la alfombra roja. Esta dieta es la que llevan actores y modelos antes de un evento, con la que prácticamente no se alimentan a fin de adelgazar y presentar un mejor tipo.

 Sin embargo, muchos especialistas han alertado sobre la aplicación de estas dietas en las que el peso perdido puede provocar masa muscular. En general la recomendación de las dietas extremas es que se utilicen sólo en emergencias (o sencillamente NO HACERLAS), ya que por tratarse de programas a corto plazo se produce un efecto rebote. El efecto de pérdida de peso de esas dietas se responde por la pérdida de líquidos, pero no necesariamente se trata de perdida de grasa, explican especialistas en nutrición. Algunos de los efectos negativos de las dietas “milagrosas” es que hacen más propensas a las personas a fatigarse y tener cambios de ánimo, además de producir la sensación de malestar. Sin embargo, lo más aconsejable es seguir un plan de alimentación ligera y balanceada y establecer plazos a mediano y largo plazo en la que se incluyan todos los grupos de alimentos. Así que ya sabes, si tienes pensado acudir a un evento anticipa y haz una dieta normal y supervisada. Los milagros no existen.