Ejercicios de crossfit: crab walk

Otro especial más sobre los ejercicios de crossfit: cómo hacer un crab walk

El crossfit está de moda. Cada día, miles y miles de personas se apuntan a este circuito intenso y exigente que sacará de ti lo mejor, entregándote, si realizas una dieta adecuada y un seguimiento profesional, ese cuerpo con el que siempre has soñado. Hoy te enseñamos a realizar uno de sus ejercicios más carismáticos y beneficiosos, el crab walk, esto es, ''caminar como un cangrejo''. Ya te vamos dando pistas sobre cómo es el ejercicio, ¿Verdad?

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Este ejercicio de crossfit sirve sobre todo para trabajar brazos y hombros, algo muy llamativo para todos nosotros. El ejercicio se comienza sentados en el suelo, con las manos y pies apoyados en el suelo, manos a los lados del cuerpo. En ese momento, deberemos despegar los glúteos del suelo y caminar hacia atrás con esos únicos 4 puntos de apoyo, las dos manos y los dos pies. Te adjuntamos un vídeo al final del todo donde podrás ver cómo hacer este crab walk, un ejercicio de crossfit único y muy exigente.

¿Cuántos tipos diferentes de crossfit existen?

Con el ejercicio de crossfit crab walk estarás ejercitando el trapecio, los triceps, deltoides, lumbares, sóleo, isquiotibiales y cuádriceps, entre otros. Además, es un ejercicio en el que se trabaja el core, adaptándolo a una postura corporal más saludable.

Así se hace el crab walk, un ejercicio de crossfit definitivo. ¿Te apuntas al reto?