Dieta de las semillas de chía
Incluye en tu dieta semillas de chia. Te sorprenderán.
Las semillas de chia son un superalimento que se lleva utilizando en la cocina desde las civilizaciones milenarias y esto es debido a sus maravillosos beneficios y propiedades, entre las que destacan:
¿Las semillas de chía adelgazan?
Problemas con las semillas de chía
- Una gran cantidad de ácido graso Omega-3
- Antioxidantes
- Numerosas vitaminas y minerales
- Nos ayuda a quemar grasas y a adelgazar
Quedémonos en este último apartado porque es el que nos interesa. En un reciente estudio publicado por el "British Journal of Nutrition" la ingesta de semillas de chía seria favorable para una mejor quema de las grasas, eso sí, teniendo mucho cuidado con la cantidad que se ingiere, que nunca debe ser mayor de 25gr por persona y día. ¿Por qué es bueno la semilla de chía para bajar peso?
- Porque acelera nuestro metabolismo facilitando la quema de grasas en la zona abdominal y de la cintura
- Regula el intestino, ayudándonos a ir al baño con más frecuencia
- Nos controla el apetito, debido a su gran poder saciante
- Gracias al Omega-3 podemos combatir la tan temida celulitis y previene el envejecimiento prematuro.
- Nos ayuda a controlar la ansiedad y relaja el cuerpo.
Puede usar las semillas de chía en numerosas recetas que te ayudarán a adelgazar. Como siempre en estos casos, ante la más mínima duda, consulta con tu médico.
