David Beckham comparte su batido favorito de 5 ingredientes para energía y recuperación

'¡Un batido de proteínas con un poco de creatina, agua de coco, dos plátanos, almendras, mucha hielo, y eso es todo!' compartió Beckham en su última entrevista.

Todo esto ofrece beneficios para nuestros objetivos de fitness. La creatina, por ejemplo, es uno de los suplementos más estudiados, y se ha utilizado durante mucho tiempo por sus beneficios de hipertrofia. Evidencias recientes sugieren que también podría ayudar a combatir la fatiga después de una mala noche de sueño. Además, un estudio recientemente publicado encontró que la creatina podría tener potencial en el tratamiento de la depresión.

Por otro lado, sabemos que el polvo de proteína ayudará con la recuperación y el crecimiento muscular, los plátanos proporcionan energía para nuestros entrenamientos, el agua de coco apoya el equilibrio de electrolitos, y las almendras ofrecen fibra para la digestión y grasas saludables insaturadas.

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'Comí prácticamente de todo', admite Beckham. 'Mi dieta no ha cambiado en los últimos 20, 30, 40 años, en toda honestidad. Incluso a lo largo de mi carrera, pude comer lo que quería. Obviamente, fue más estricta durante el tiempo en el que jugué profesionalmente, pero realmente he podido comer lo que quería cuando quería.'

A pesar de esto, Beckham comparte que todavía es bastante estricto con lo que come, añadiendo que implementa días de trampa para poder mantener la consistencia. 'Siempre puedes tener tu día de trampa', dice Beckham, 'No hay nada de malo en eso. Se te permite hacerlo. Si quieres una hamburguesa, si quieres un poco de chocolate, si quieres algunas papas fritas, todo está en moderación.'

¿Hamburguesas y batidos? Si es lo suficientemente bueno para Becks, es lo suficientemente bueno para nosotros.