¿Cuáles son los primeros síntomas de la menopausia?
Síntomas de la menopausia: ¿cómo identificar los primeros síntomas?
La menopausia es un proceso natural que acaba llegando a todas las mujeres, por lo que debemos tomarlo con naturalidad y normalidad. Cuando llega la menopausia, significa que los ovarios dejan de producir óvulos y de general estrógenos, la hormona femenina. Las consecuencias de esto es que dejamos de menstruar pero, además de perder la menstruación, la menopausia viene acompañada de otros síntomas y cambios en nuestro cuerpo que pueden afectar a nuestro estado de ánimo.
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Como cualquier otro proceso, la menopausia es un proceso gradual, así que no llega de un día para otro si no que empezaremos a observar algunos cambios que, poco a poco, nos llevarán a un nuevo estado. Este proceso puede durar varios años. En este artículo te hablamos de los primeros síntomas que la mujer experimenta cuando su cuerpo empieza a poner en marcha este proceso que desembocará en la menopausia.
¿Cuándo empiezan a aparecer estos síntomas?
Los síntomas de la premenopausia suelen a aparecer a partir de los 40. Sin embargo, al igual que ocurre con la primera menstruación, el cuerpo de cada mujer se comporta de forma distinta y tiene sus propios tiempo, así que no debemos tomar esto como una ley ya que pueden comenzar a aparecer antes o después de esta edad.
Igual ocurre con los síntomas de la menopausia, los cuales pueden variar de una mujer a otra en cuanto a intensidad o en cuanto a cantidad de síntomas. Cada mujer vive la menopausia de forma distinta, igual que unas tienen dolores de regla más intensos y otras apenas los sufren.
Durante años, los síntomas de la menopausia han tenido connotación negativa en nuestra sociedad ya que la falta de conocimiento hacía que se tachara a estas mujeres de “locas”. Por eso es tan importante que las mujeres conozcan los síntomas de la menopausia y qué es lo que provocan en su cuerpo para saber, cuando llegue el momento, que es normal pasar por eso que están pasando.
¿Cuáles son los primeros síntomas de la menopausia?
Irregularidad en la menstruación. Es el primer síntoma que aparece para indicar que nos acercamos a la menopausia. El ciclo menstrual se vuelve irregular, incluso algunos meses desaparece. También es irregular la cantidad de flujo en cada una de las menstruaciones.
Sofocones. Este síntoma puede llegar a ser muy incómodo si se sufre con mucha intensidad. Para muchas mujeres puede llegar a condicionar su vida social ya que sienten una sensación repentina de ebullición en su cuerpo que les impide continuar con su vida durante unos minutos. La mejor solución es evitar el alcohol, beber mucha agua y, si se vuelve muy insoportable, consultar a un médico. Existen terapias para aliviar este síntomas. La terapia de reemplazo hormonal administra hormonas para compensar aquellas que el ovario ya no produce.
Sequedad vaginal. El coito puede volverse muy doloroso en esta etapa premenstrual debido a la falta de lubricación natural en la vagina. La sequedad vaginal es uno de los primeros síntomas y, para mantener relaciones sexuales placenteras, se recomienda el uso de lubricante. Este síntoma –así como el resto de ellos– hace que el apoyo familiar y en especial de la pareja se vuelva un pilar fundamental en este proceso. Algunas mujeres lo toman con naturalidad, pero para otras puede ser un proceso muy duro que las lleve a sentirse decaídas o incluso deprimidas en algunos casos, por eso es tan importante que su pareja le muestre todo el apoyo necesario.
Cambios en el peso. Ganar algo de peso y perder masa muscular suele ser habitual cuando se acerca la menopausia. Si continuas haciendo ejercicio y comiendo de forma saludable, esto no será un problema. Además, se recomienda aumentar la dosis de calcio para mantener los huesos fuertes.
Palpitaciones. Los latidos del corazón se vuelven fuertes e irregulares, normalmente debido a la ansiedad y el estrés causados por el resto de síntomas de la menopausia. Para aliviar este síntoma se recomiendan los deportes como el yoga o la natación. Otras actividades como un baño caliente antes de dormir no ayudarán a tener un mejor descanso y reducir el estrés y la ansiedad.
Cambios emocionales. Estos cambios pueden ser los más difíciles de llevar durante este proceso. Algunas mujeres se sienten mejor que nunca con ellas mismas y más felices durante los 40, por eso, sentir que la menopausia se acerca puede ser un choque emocionar que provoque depresión o incluso miedo e inseguridad. Para evitar esto, debemos asumir este proceso como algo natural y que no hace que seamos menos jóvenes, sabias y atractivas. Debemos recordarnos que seguimos siendo las mismas que antes de la menopausia y que esto no debe cambiarnos.
Acudir a un médico y consultar con nuestro ginecólogo puede ayudarnos a aliviar los síntomas de la menopausia en el caso de que estén afectando a nuestra calidad de vida. Mantener un estilo de vida saludable y llevar una buena alimentación también ayudará a que estos síntomas nos resulten más llevaderos.
