¿Cuáles son las bebidas que más engordan?
¿Sabes cuáles son las bebidas que más calorías tienen? Pues sigue leyendo, que esto te interesa.
Hay veces en que parezca que nada de lo que bebemos engorda. Siempre estamos pendientes de los sólidos, las grasas, los carbohidratos, las proteínas, los bocadillos de tortilla, la panceta, las croquetas, la pringá del puchero, la bollería industrial... Pues las bebidas también engordan y puede que mucho. ¿Quieres saber las que tienes que evitar a toda costa?
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Evita a toda costa los refrescos industriales con azucar y gas y los zumos envasados que solo tienen azucar y cero aporte nutritivo.
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Las bebidas isotónicas: el aquarius, por ejemplo, debería ser de consumo exclusivo para deportistas y hay quien se lo pide, alegremente, en un bar, pensando que, como es adecuado para el que hace deporte, será adecuado para él también. Nada más lejos: las bebidas isotónicas están repletas de azucar y minerales con alto poder calórico para compensar el desgaste físico de la actividad deportiva.
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Leche entera: excesivamente grasa.
- Alcohol: ya sabes, con moderación. Un combinado de ron, de tres partes de cola y una de ron, rondaría las 250 calorías. Y las calorías del alcoholno son las calorías de un guiso de tu madre.
Sin embargo, las mejores bebidas que puedes consumir son:
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Agua potable: claro, porque si no es potable, puedes enfermar. Bromas aparte, el agua es esencial para el ser humano. Aunque mucha agua puede matarte, recuerda.
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Leche desnatada o bebida de soja: mejor ésta última, así reduces el impacto medioambiental que supone la producción masiva de leche.
- Café y té... sin azúcar. Al principio cuesta, pero merece la pena intentar beberlas sin echar azucar. La soja puede ser un buen endulzante y es mucho menos peligroso que el azúcar refinado.
Ahora que ya sabes cuáles son las bebidas que más engordan, las consumirás bajo tu cuenta y riesgo. ¡Cuídate, es importante!
