Cosas que hacemos y que nos engordan

Estas son algunas cosas que hacemos y que nos engordan. Ninguna es comer.

Comer no lo es todo. Continuamente, a diario, hacemos cosas (o dejamos de hacerlas) que no son convenientes para nuestro peso ni para un estilo de vida saludable y óptimo. Tendemos a pensar que lo único que nos hace engordar es la comida y no, estamos francamente equivocados. ¿Quieres saber cuales son las cosas que hacemos y que nos engordan? Lee con atención.

• Tu lugar de trabajo, la oficina. Los largos lapsos de tiempo frente al escritorio son un buen motivo para almacenar grandes cantidades de grasa. Echa un vistazo a los distintos tipos de ejercicios para hacer en la oficina, estira y da un corto paseo por el edificio cada cinco minutos, además esto es muy bueno para la vista.
• Beber café... con aditivos: ¿No te contentas con tu habitual espresso? ¿Tienes que añadirle crema, nata, sirope, leche condensada, cacao? Pues estás ingiriendo una bomba calórica. ¿El café? Mejor solo o con leche de soja.
• Usar el ascensor: ¿En serio me estás diciendo que tu oficina está en un tercer piso y tomas el ascensor? Pero bueno, que no es un octavo. Usa las escaleras siempre que te sea posible, esto aportará ejercicio extra a tu vida sedentaria de oficina.
• El estrés: el estrés genera cortisol, una hormona que favorece la acumulación de grasa abdominal. Te pueden ir bien algunos consejos para el estrés.
• Saltarte las comidas: Todos debemos hacer tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena y ninguna es más importante que otra, desterremos este mito) y dos secundarias, media mañana y merienda. Si te saltas comidas, tu metabolismo se ralentizará y acumularás grasa.