Consejos para perder barriga en verano

¿Quieres perder barriga este verano? Apúntate estos cuantos consejos esenciales y ponte en marcha

Ay, la barriga. Cómo de fácil es ganarla y cuánto sudor y lágrimas derramamos para perderla. El vientre plano es un objetivo que todos buscamos, ponernos de perfil y que la curva no asome. Y en verano esto es casi misión imposible. El alcohol suele campar a sus anchas, las comidas y cenas fuera de casa son moneda de cambio, y las vacaciones suelen suponer un parón en la rutina deportiva. ¿Qué hacer, entonces, para perder barriga en verano?

Ejercicios para perder barriga en casa

Los 5 mejores ejercicios para perder barriga en casa

• Una dieta diurética: ¿sabías que esa barriga hinchada puede deberse, además de la grasa, a líquido acumulado? toma sandía, piña, melón, lechuga, alcachofa, esparragos, pepino, apio, berenjenas, tomates... Te ayudará a desinflamar la barriga al expulsar el líquido que te sobra
• Agua: por un tubo, además, que es verano y perdemos más líquido. Toma 8 vasos de agua al día. Si quitamos las 8 horas de sueño, tienes 16 horas para tomarlos. Uno cada dos horas. ¿No está mal, verdad? El agua, además, acelera el metabolismo basal.
• Mastica mucho: tu digestión será menos pesada y más ligera. Te saciarás más, ayudando a comer menos.
• ¿Azúcar? Fuera. ¿Sal? Menos. Y no nos referimos al azúcar que le echas tú a las comidas, que también, sino a la que propiamente llevan las bebidas industriales y las comidas precocinadas. Evítalas sí o sí.
• Haz ejercicio aeróbico combinado con abdominales.
• En la nutrición está la clave, así que cuidado con comer fuera.
• La constancia lo es todo, el progreso lo notarás si sigues estos consejos esenciales.

Estos son algunos consejos para perder barriga este verano. ¡Aún te queda un mes!