Consejos para correr la San Silvestre
La San Silvestre es la carrera estrella de las Navidades. Miles de personas se apuntan cada año para correr por las calles de Madrid horas antes de tomarse las uvas de fin de año. Tanto si eres uno de esos runners como si te apetece estrenarte en este reto, nuestros consejos para correr la San Silvestre pueden hacerte un poco más fáciles esos 10 kilómetros.
Consejos para correr la San Silvestre:
- Calienta antes de empezar y estira al terminar. De esta manera podrás evitar posibles lesiones.
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- Hidrátate antes, durante y después de la carrera. Lo aconsejable es que bebas a pequeños sorbos porque, si no, te notarás más pesado e inluso podrían entrarte dolores.
- Respira profundamente antes de empezar para eliminar los nervios. Olvídate de lo duro que va a ser o de si llegarás hasta el final y céntrate en disfrutar de este reto.
- No te obsesiones con las marcas ni los tiempos y disfruta de esta carrera tan especial.
- Haz un desayuno fuerte esa mañana y una comida ligera unas tres horas antes de que empiece la carrera. Ya te pondrás las botas en la cena.
- Claro que hay que prepararse para afrontar una prueba de este tipo, pero la semana anterior lo mejor es que entrenes con calma, para llegar a tope de energía a la prueba.
- No estrenes nada. A todos nos gusta lucir cosas nuevas en las citas importantes, pero la San Silvestre no es un buen momento. Mejor usa tu ropa y zapatillas habituales para correr. De esta forma estarás seguro de que no te harán daño durante la carrera.
- La carrera es por la tarde, pero no cometas el error de abrigarte más para correr por eso. En cuanto lleves dos minutos ya no sentirás el frío, y menos con tanta gente alrededor.
- No salgas a lo loco. Hay mucha gente y es fácil caerse.
¡Feliz San Silvestre!
