Cómo puede afectar el CBD a tu entrenamiento

Desde el preentrenamiento hasta las proteínas en polvo, siempre estamos buscando productos para mejorar nuestros regímenes de ejercicio, pero cuando se trata del CBD, todavía es pronto. Como solo es legal en el Reino Unido desde 2018, los estudios sobre sus efectos están en curso y aún no ha habido tiempo suficiente para realizar una investigación en profundidad sobre su uso a largo plazo.

Dicho esto, los primeros indicios son prometedores, con pruebas anecdóticas que relacionan el CBD con un mejor sueño, la reducción de la ansiedad y la relajación muscular, todo lo cual suena muy bien después de una larga carrera o una fuerte sesión de pesas. Así que hemos preguntado a un experto lo que sabemos hasta ahora sobre la relación entre el CBD y el ejercicio físico, para ayudarte a tomar una decisión informada a la hora de probarlo por ti mismo.

¿Cómo puede influir el CBD en el rendimiento?

Hay un par de razones fundamentales por las que el CBD podría ser beneficioso para el ejercicio - y como en la mayoría de los movimientos, todo empieza con la movilidad. 'Los estudios preclínicos en modelos animales han analizado el tratamiento de la artritis con CBD', dice Liam McGreevy, director de la marca premium de CBD Holistic Herb. Descubrieron que el CBD oral y tópico puede ayudar a reducir la inflamación y promover la reparación de las articulaciones, por lo que es razonable esperar que el CBD pueda ser beneficioso para la movilidad de las articulaciones".

Cómo tu rutina de running puede afectar a tu menstruación

Cuidado, tu entrenamiento podría afectar a tu vida sexual

El CBD también puede mejorar el flujo sanguíneo y el consiguiente suministro de oxígeno, así como la eliminación de residuos", añade, "lo que reduce la presión sanguínea, lo que puede mejorar el estrés y la ansiedad", lo que significa que podría haber beneficios mentales, además de los físicos, lo que puede ayudar a entrar en la zona antes de una gran carrera o competición y a centrarse en alcanzar su PB.

¿Se puede utilizar el CBD para la recuperación del entrenamiento?

Las cremas tópicas de CBD pueden ser eficaces para tratar el dolor y la inflamación en zonas específicas como las articulaciones o los músculos, y pueden ser útiles para reducir el DOMS (dolor muscular de aparición retardada). A mayor escala, también se cree que el CBD contribuye a mejorar el sueño, que es crucial para el cuerpo en muchos aspectos, pero sobre todo para impulsar la recuperación del estrés físico. McGreevy señala que esta ventaja relacionada con el sueño parece depender de la dosis, por lo que es importante encontrar el nivel adecuado para tus necesidades.

También puedes usar gotas, sprays o cápsulas de aceite de CBD para ayudar a la recuperación, pero sea cual sea la opción que elijas, es mejor elegir un producto con una mayor biodisponibilidad, que ayude a garantizar que la máxima cantidad de CBD llegue al torrente sanguíneo y se distribuya por todo el cuerpo", explica. La línea de Holistic Herb tiene una biodisponibilidad total, con más de 15 veces más del CBD activo en sus productos que se absorbe completamente en comparación con muchos otros productos del mercado.

¿Debes tomar el CBD antes o después de tu entrenamiento?

Antes de entrenar, el CBD puede ayudar a maximizar el rendimiento reduciendo el estrés, mejorando el suministro de oxígeno, reduciendo la inflamación y la señalización del dolor, y promoviendo la movilidad", dice McGreevy, "después de entrenar, podría ayudar a mejorar la recuperación muscular, reducir la inflamación muscular y articular, y mejorar la recuperación del sueño".

Si desea obtener resultados rápidos antes de ir al gimnasio, busque productos diseñados para colocarlos debajo de la lengua, ya que pueden administrarse más rápidamente a través de los vasos sanguíneos sublinguales. Los productos que se ingieren tardan más en llegar al torrente sanguíneo a través del estómago y el hígado, y son más adecuados para una administración a largo plazo, pero más sostenida.

¿Hay alguien que no deba usar el CBD para apoyar sus entrenamientos?

'Hay que tener cuidado cuando se utilizan otros medicamentos, ya que la interacción con las enzimas del hígado puede ralentizar su descomposición y liberación', advierte McGreevy. 'También se aconseja no utilizar el CBD durante el embarazo o la lactancia, ya que aún no se conoce su impacto en el desarrollo del feto y del bebé'.

Lleva tiempo encontrar una dosis eficaz y, aunque hay pruebas preclínicas sólidas de su efecto sobre la presión arterial, el estrés y la ansiedad, y la respuesta inflamatoria, puede ser que el CBD no proporcione un alivio eficaz del dolor para algunos", añade McGreevy. Consulta con un médico si tienes alguna duda sobre el uso del CBD y sigue las pautas de dosificación recomendadas para ver si puede suponer una diferencia para ti.

COMPRAR AHORA COMPRAR AHORA COMPRAR AHORA

Para comprar la colección completa de Holistic Herb CBD para el cuerpo y la mente, visite holisticherb.co.uk