¿Cómo hacer la dieta de la cola de caballo?
Dieta de la cola de caballo: ¿cómo hacer esta dieta para conseguir perder peso?
La cola de caballo tiene muchos beneficios, entre ellos, ayudarnos a perder peso gracias a sus propiedades antioxidantes y diuréticas. Aunque te hemos dado recetas de cola de caballo e instrucciones de cómo tomar la cola de caballo, lo cierto es que, para que funcione mejor y nos ayude de verdad a quemar grasa y perder peso, lo ideal es combinarla con un tipo de dieta que potencie sus beneficios.
Si quieres probar a seguir la dieta de la cola de caballo, te damos un ejemplo de qué comer en un día para que funcione.
¿Sabes cómo tomar la cola de caballo?
Cómo combinar la cola de caballo y el ejercicio
Lo primero es preparar la infusión de cola de caballo. Para ello, añade dos cucharadas grandes de cola de caballo a dos litros de agua y déjalo hervir unos cinco minutos. Luego apaga el fuego y deja que repose tapada unos quince minutos. Para terminar y dejarla preparada, cuélala. Esta infusión debes tomarla tres veces al día y combinarla con una dieta similar a esta.
Desayuno: dos rebanadas de pan integral con tomate y aceite de oliva y dos rodajas de piña.
Almuerzo a media mañana: un yogur desnatado y una taza de infusión de cola de caballo.
Comida: espárragos a la plancha con una patata al vapor y un huevo duro. Toma otra infusión de cola de caballo.
Merienda: un poco de queso light, un yogur desnatado y un kiwi.
Cena: un filete de merluza asado con endivias y tomate y una taza de infusión de cola de caballo.
No se recomienda seguir esta dieta de la cola de caballo durante más de una semana. La infusión de cola de caballo no es recomendable para personas con problemas de gastritis o embarazadas.
