Cómo curar realmente la resaca, según los médicos
A todos nos ha pasado. El "sólo tomaré uno" de anoche se convirtió en uno de más, y ahora hay que lidiar con la resaca. Ese inevitable temblor del cuerpo, dolor de cabeza, dolor hasta en las pestañas que viene después de haber pasado un buen rato, y es terrible. Por supuesto, cada uno tiene sus propios remedios. Para algunos, es un gran plato de bizcochos con salsa. Para otros, una ducha caliente y una cafetera llena. Y la "cura" de la que la mayoría somos culpables en una mañana de desesperación: los pelos de punta. Pero, ¿qué opinan los profesionales de estos remedios caseros?
Hablamos con el Dr. Mahmud Kara, M.D., y el Dr. Nicholas, editor médico de Centenary Edge, que nos dieron su opinión profesional sobre cómo curar la resaca.
Vídeos recomendados ¿Cuál es el mayor mito sobre la cura de la resaca?
"'Hair of the dog' se ha convertido en un término popular y cultural para referirse a beber más alcohol para curar la resaca. Según un estudio reciente, la gente debe tener cuidado al considerar el 'pelo del perro', ya que puede empeorar los síntomas cuando se deja de beber alcohol por completo, y esta "cura" podría potencialmente conducir a comportamientos de consumo poco saludables", dice el Dr. Kara.
¿Pueden las bebidas con electrolitos curar la resaca?
¿Pueden las bebidas con electrolitos curar la resaca?
El Dr. Nicholas afirma: "La idea del 'pelo de perro' es un mito que en realidad podría empeorar las cosas al prolongar la resaca o empeorar los síntomas. A algunas personas les funciona, sobre todo debido a un aumento temporal de las endorfinas, pero los efectos varían, y yo personalmente no lo recomendaría."
En otras palabras, aunque beber para frenar los síntomas de la resaca puede proporcionar un alivio temporal, lo único que hace es aplazar los síntomas en el momento y prácticamente garantiza que se sentirán más tarde y mucho peor la segunda vez. Esto, combinado con el riesgo potencial de desarrollar un mal hábito de consumo, hace que esta "cura" sea una mala idea.
¿Qué medidas se pueden tomar para aliviar la resaca?
Si los interminables brunchs con mimosa y los Bloody Maria de los domingos por la mañana no son la solución, ¿qué podemos hacer? Esto es lo que dicen los médicos:
- Beber agua: "El alcohol puede causar deshidratación, lo que puede provocar algunos de los síntomas como dolor de cabeza o fatiga, por lo que es importante beber mucha agua y mantenerse hidratado mientras se bebe y después de beber", dice la Dra. Kara.
- Beber electrolitos: La Dra. Kara prosigue: "El alcohol es técnicamente un diurético que hace que orines con frecuencia, lo que supone una pérdida de electrolitos. La pérdida de electrolitos también puede contribuir a los síntomas de la resaca, como náuseas, mareos o calambres. Junto con el agua, es importante tomar bebidas ricas en electrolitos".
- Comer: El doctor Nicholas nos dice: "Tomar una comida equilibrada (pero especialmente rica en carbohidratos) antes de beber puede ralentizar la absorción del alcohol."
- Toma hierbas naturales: La doctora Kara sugiere: "Las hierbas naturales como el jengibre, la menta y la miel pueden ayudar a aliviar las náuseas y los síntomas digestivos asociados a la resaca."
- Toma vitaminas: "Investigaciones recientes han indicado que los síntomas de la resaca pueden deberse a deficiencias de nutrientes, en concreto de vitamina B y vitamina C", dice la doctora Kara.
- Duerme: "Dormir es crucial para la recuperación", dice el Dr. Nicholas, "ya que permite que tu cuerpo sane y se recupere."
