Cómo combatir la desmotivación
Tu mente y la felicidad también se entrenan. ¿Sabes cómo combatir la desmotivación?
Sentirse abatido, sin ganas de hacer cosas, con un continuo cansancio, no saber por dónde empezar a hacer algo, es un hecho que en mayor o menor medida se da en todos nosotros y es más común de lo que pensamos.
Estas épocas de crisis en las que la angustia nos tortura y nos vemos desbordados por la ansiedad, pueden llegar a ser muy constructivas si te armas de valor. Ojala pudiéramos darte un mejunje mágico con el que sentirte al 100%, pero lamentablemente esto no existe, pero vamos a darte unas pautas para poder salir de esta rutina que puede ser una verdadera tortura, porque la mente también se puede entrenar para alcanzar la felicidad.
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Para empezar y aunque te parezca raro, beber agua es indispensable y tu día puede mejorar sólo con esto. Tu cerebro necesita hidratación para que funcione correctamente. Si bebes poca agua vas a funcionar muy por debajo de tu potencial ya tu cerebro no rendirá correctamente. Y no existe nada más descorazonador que empezar el día pareciendo un zombie o una ameba, ¿verdad?
El siguiente paso, quizás el más fundamental, consiste en ayudar a tu cerebro a discernir entre todas esas ideas que tienes en la cabeza. El exceso de preocupaciones e ideas negativas funciona exactamente igual que las patologías víricas, ya que las conexiones neuronales son como unas carreteras que se van asfaltando con más firmeza en función del tipo de pensamientos que tengas. Está demostrado neurológicamente que los pensamientos negativos pueden construir verdaderas autopistas depresivas sin peaje que te pueden llevar a vivir como una sombra de lo que eres, quieres, y puedes ser.
¿Cuál es el ámbito que quieres mejorar? Si sabes cuáles son tus debilidades significa que acabas de descubrir un nuevo poder, ya que esos defectos puedes convertirlos en fortalezas. Cada vez que te des cuenta de que estas pensando algo negativo conviértelo inmediatamente en positivo. Piensa en cómo la imaginación de un mentiroso puede ayudarle a escribir una novela. Porque el gran secreto de la felicidad comienza por fingir que eres feliz, forzarte a serlo. Puede sonar a libro de autoayuda chungo, pero el funcionamiento del cerebro desde un plano científico lo avala. Piensa en cómo el sexador de pollos o el mamporrero que se dedica a masturbar caballos sonríe con su trabajo. Si ellos pueden, tú también.
Porque si no te arriesgas a salir del agujero, el precio por permanecer tal y como estás es aún mayor, y probablemente nunca descubras hasta donde hubieras podido llegar ni que pudiste haber sido. No hablamos de "mirar a las estrellas y lo que sea que siga" que haya dicho Paulo Coelho. Hablamos de mimarte un poco, de cuidar tu salud mental. Porque si vas al gimnasio para machacar tu cuerpo haciendo pesas, no tiene sentido que tengas a tu mente tirada en el sofá lamentándose. Ya sabes cómo combatir la desmotivación. Ahora te toca a ti.
