Cinco alimentos para combatir el estrés

Casi todas las personas padecen estrés alguna vez a lo largo de su vida. Sus principales síntomas son ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, preocupación por el futuro, fluctuación de ánimo y aumento o disminución del apetito, entre otros. 

Una de cada cuatro bajas laborales registradas en el año 2013 fueron provocadas por el estrés, según datos de la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo. A veces es muy difícil controlar esos nervios, que sufren más de 40 millones de personas sólo en el continente europeo, pero seguir una dieta equilibrada y saludable puede ayudarte a estar más relajado y no llegar hasta ese extremo.  

En la fotogalería puedes ver cinco alimentos que deberías incluir en tu dieta para combatir el estrés.