Cómo combatir el calor de día
¿Cómo combatir el calor de día?
Ya está aquí el verano y, con él, las altas temperaturas. Son días de piscina, refrescos en una terracita y noches a la fresca. Pero también de cuarenta grados, insolaciones y deshidratación. Si quieres disfrutar del verano sin sustos, ten en cuenta las siguientes precauciones.
- Haz del agua tu acompañante inseparable. No esperes a tener sed para beber.
Cómo combatir el calor de noche
Estas cinco frutas te ayudarán a combatir el cansancio por el calor
- Es recomendable evitar el alcohol, las bebidas muy azucaradas, el café y el té.
- Remójate en la ducha, piscina o incluso en una fuente siempre que puedas.
- Come ligero. No pueden faltar en la mesa la verdura, la fruta y los zumos.
- Intenta evitar salir a la calle en las horas en las que el sol pega más. Si no tienes más remedio, busca la sombra y lleva una gorra o un sombrero y ropa que transpire.
- La crema solar no es sólo para la playa.
- Usa gafas con filtros ultravioleta.
- Para evitar que tu casa se convierta en un horno, baja las persianas cuando dé el sol. No abras las ventanas cuando fuera haya mucha temperatura.
- El cóctel de medicamentos y altas temperaturas puede favorecer el golpe de calor. Mira el prospecto para prevenir.
Y tú, ¿cómo combates el calor?
