Cinco alimentos que mejoran la memoria

De poco vale tener un cuerpo sano si no cuidas también tu mente. Lo bueno es que llevar un modo de vida saludable puede contribuir a ambas cosas. Por ejemplo, los siguientes alimentos, además de mantener en perfectas condiciones tu organismo, te ayudarán a mimar tu cerebro. 

Cinco alimentos que mejoran la memoria:

- Arándanos: Este fruto del bosque tiene en su composición antocianinas, un pigmento vegetal que contrarresta el paso (y el peso) de los años en el cerebro.

Cinco juegos que mejoran las capacidades mentales

Alimentos que mejoran tus defensas

- Frutos secos: Son muy buenos para el organismo, aunque recuerda que no hay que pasarse con ellos porque aportan muchas calorías. Una buena idea es tomar un puñado para merendar: además de quitarte el hambre, estarás aportando vitaminas, Omega 3 y Omega 6 a tu cuerpo.

- Manzana: Rica en antioxidantes, es uno de los mejores alimentos para que no pierdas habilidades memorísticas. 

- Pescado: También contribuyen a mejorar otros aspectos de tu cerebro como la agilidad mental y la inteligencia.

- Alimentos integrales: Tienen ácido fólico y vitamina B6, que mantienen en forma el cerebro.  

Recuerda: mens sana in corpore sano.