Científicos australianos revelan el truco definitivo para adelgazar sin sufrir
Un grupos de científicos australianos ha revelado el método definitivo para adelgazar sin sufrir.
En Australia, la alimentación de la mayoría de la población deja bastante que desear. Parecida a la de Estados Unidos, está basada en la comida rápida y los alimentos precocinados, lo que ha hecho que la obesidad y el sobrepeso aumenten en los últimos años. También ha aumentado el número de personas que padecen diabetes tipo 2, otra consecuencia directa del tipo de alimentación.
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Ante esta situación, un grupo de científicos de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), una organización australiana que se dedica a investigar sobre salud y nutrición, ha decidido llevar a cabo una investigación para descubrir las claves para perder peso de forma definitiva sin sufrir.
Según indican en el libro que acaban de publicar con los resultados obtenidos de la investigación, lo más importante es reducir el consumo de carbohidratos y aumentar las proteínas. Con esta norma como base, podemos empezar a llevar a cabo una mejor alimentación.
Entre sus recomendaciones también se encuentra la de aumentar el consumo de alimentos con un alto contenido en fibra, por ejemplo, los cereales de grano entero. Los postres tampoco están prohibidos, lo único que tienes que hacer es elegir aquellos que sean saludables, como la fruta o los yogures bajos en grasa.
También es importante hace unas cinco comidas al día, incluyendo tentempiés saludables como los frutos secos, el jamón de york o el queso fresco.
En cuanto a los carbohidratos, aseguran que está permitido tomar hasta 50 gramos al día, por lo que tampoco es necesario que lo eliminemos por completo de nuestra dieta. Los que sí debemos eliminar son aquellos que no aportan nada bueno a nuestra salud, como las bebidas gaseosas azucaradas, los fritos o la bollería industrial.
Estos científicos propusieron a un grupo de personas con diabetes seguir esta dieta durante unos meses y los resultados fueron sorprendentes. Los pacientes no solo adelgazaron, si no que redujeron el número de pastillas que tenían que tomar en un 40%. Sin duda, una alimentación saludable es la clave definitiva para adelgazar sin sufrir.
