7 Sorprendentes beneficios de las semillas de chia

Déjate sorprender por los 7 maravillosos beneficios de las semillas de chía

Chía es una palabra de origen maya que significa fuerza y es una planta herbácea de la familia de las lamiáceas y es nativa de del centro y sur de México. Ha sido una planta que ha formado parte de la nutrición de las antiguas civilizaciones americanas por sus innumerables beneficios. Aquí te contamos 7 de ellos para que elijas la chia como el próximo alimento a tener en cuenta.

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¿Las semillas de chía adelgazan?

1. Un gran aporte nutricional y muy pocas calorías. La chia está relacionada con la planta de la menta, ya que proviene de la Salvia Hispánica. Por cada 28 gr. de chia podemos encontrar 11gr de fibra, 4gr de proteínas, 9gr de grasas, de las cuales 5 son Omega-3, un 18% del calcio de la cantidad diaria recomendada, un 27% de la cantidad diaria de fósforo recomendado y solo 137 calorías. La chia es un complemento nutricional muy adecuado en las dietas de pérdida de peso
2. Rico en antioxidantes. Retrasa la aparición de radicales libres, culpables del temido cáncer
3. Fibra. Ya sabemos lo buena que es la fibra para todo lo relacionado con problemas de estómago, ya que limpian nuestro intestino delgado, uno de los órganos más importantes del cuerpo humano para su correcto funcionamiento
4. Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2
5. Calcio, fósforo, magnesio, nutrientes básicos para la buena formación de huesos
6. Te mantiene hidratado, así que son muy buenas para antes de hacer ejercicio
7. Aportan energía extra. Por algo su nombre significa "fuerza". Contiene el doble de potasio que un platano y el doble de proteínas que cualquier verdura.

Estos son 7 sorprendentes beneficios de la semilla de chia, pero hay muchos más. ¡Descúbrelos!