6 ejercicios quemagrasa para adelgazar en poco tiempo
Estos 6 ejercicios quemagrasa son la mejor opción si quieres adelgazar en poco tiempo.
Si ya has comenzado la operación bikini y tienes poco tiempo para perder esa barriga, quizás deberías de dejar de salir a correr y empezar a hacer ejercicios que de verdad te ayuden a quemar grasa. Puede que pienses que si corres un poco cada día tu barriga acabará desapareciendo, pero lo cierto es que puede que eso no pase y que hay otros ejercicios mucho más efectivos para conseguir tu objetivo.
Aunque los ejercicios que te proponemos en la galería pueden resultar muy duros, la clave está en realizar un entrenamiento HIIT. Es decir, tendrás que combinar estos ejercicios con periodos de intensidad moderada o baja. Este tipo de entrenamiento te permite quemar más grasa y hacerlo en menos tiempo que otro tipo de ejercicios, por eso es perfecto si dispone de poco tiempo para entrenar.
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Un estudio de la Universidad de Laval, en Canadá, comprobó tras analizar a un grupo de personas, lo efectivos que resultan estos ejercicios. Los investigadores dividieron a los participantes en el estudio en dos grupos. Uno de ellos realizó actividades como correr o montar en bicicleta durante 20 semanas. El otro grupo, siguió un entrenamiento HIIT durante 15 semanas. El resultado fue revelador: aunque los del primer grupo quemaron más calorías, el segundo perdió más masa corporal, lo cual es nuestro principal objetivo cuando queremos perder volumen y adelgazar.
Si quieres dejar tu entrenamiento actual y pasarte al entrenamiento HIIT para obtener mejores resultados debes saber que puede ser duro al principio, por lo que te recomendamos que empieces a hacer los ejercicios de forma gradual. Hazlos al principio en series cortas y durante poco tiempo para ir ampliando el tiempo en cada uno de ellos después de varias semanas, cuando tu cuerpo empiece a estar en forma.
Mira en la galería cuáles son los 6 ejercicios quemagrasa que más te ayudarán a adelgazar.
