5 alimentos que aceleran tu metabolismo para que adelgaces más rápido
Estos alimentos te ayudan a acelerar el metabolismo para perder peso más rápido y de forma más eficiente. ¡No los olvides en tu dieta!
El metabolismo de cada persona es diferente. Algunas personas queman la grasa de forma más rápida y otros tienen digestiones más lentas. Pero aún así, siempre hay cosas que podemos hacer para ayudar a nuestro metabolismo a actuar diferente y que podamos adelgazar más rápido. Por ejemplo, seguir la dieta adecuada. Hacer cinco comidas ligeras al día en vez de tres muy copiosas ayuda a acelerar el metabolismo, pero también lo hace incluir en estas cinco comidas los alimentos adecuados. Aquí van algunos alimentos que te ayudarán a acelerar el metabolismo.
Té verde y café. El café –sin azúcar, por supuesto–, produce un choque energético que hace que nuestro metabolismo se acelere. El té verde también lo hace y se recomienda tomarlo antes de hacer ejercicio.
Entrenar sonriendo hace que adelgaces más rápido
Estos son los mejores alimentos para aumentar el metabolismo que puedes añadir a tu dieta
Cítricos. Frutas como la naranja o el pomelo no solo nos aportan mucha vitamina C, también hacen que la grasa se queme más rápido y se acelere el metabolismo.
Especias. Añadir especias a nuestros platos más ligeros no solo los llenarán de sabor sin aportarnos calorías, también harán que nuestro metabolismo se acelere. Aderezar tus platos con pimienta, jengibre o cúrcuma hará que tengan mejor sabor y que puedas perder peso más fácilmente.
Pescados con Omega 3. Los ácidos grasoso como el omega 3 son fundamentales en nuestro organismo. Además, reducen la producción de leptina, una hormona que ralentiza el metabolismo.
Chocolate. El chocolate con un contenido en cacao de 70% o superior no solo es sano y no engorda si no que tiene magnesio, lo cual ayuda a controlar la glucosa y a quemar grasas.
Si te aseguras de que llevar una dieta equilibrada y de incluir siempre estos alimentos para acelerar el metabolismo en tus platos, podrás perder peso de una forma más eficiente y más saludable.
