5 alimentos para limpiar tu higado

¿Quieres saber cuáles son los mejores 5 alimentos para limpiar tu higado?

El higado es nuestro centro depurativo, es el primer filtro por el que pasa todo, de ahí a que su limpieza se convierta en uno de los objetivos primordiales que tenemos todos para conseguir una buena salud. Si dejar de beber alcohol un mes supone un gran avance a la hora de hacer que el hígado vuelva a tener un buen rendimiento, también nos podemos ayudar con ciertos hábitos alimenticios. Comiendo estos 5 alimentos limpiarás tu hígado convenientemente.

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1. El ajo activa las enzimas hepáticas, responsables de limpiar nuestro hígado. Además, el ajo contiene selenio y alicina, fundamentales y muy beneficiosos para la salud del higado.
2. El pomelo es una de las frutas con mayor cantidad de antioxidantes y vitamina C, aportando al higado la limpieza necesaria que requiere para su buen funcionamiento. Asimismo, el pomelo es rico en un flavonoide llamado naringenina, que estimula la eliminación de grasas en el hígado.
3. Vegetales verdes como las espinacas eliminan la acumulación de metales pesados en el hígado, limpiándolo y asegurándote una buena salud.
4. Las uvas. Numerosos estudios avalan el poder limpiador de las uvas, suponiendo una de las mejores frutas que se pueden comer para la salud.
5. El té verde: aunque a algunos puede repelerle su amargo sabor, el té verde contiene un antioxidante vegetal llamado catequina, que ayuda a eliminar las grasas que se quedan en el higado.

Ahora que ya sabes cuales son los 5 mejores alimentos para limpiar tu hígado, prepara un par de días de depuración e inclúyelos en tu dieta.