4 cosas que tienes que saber de las dietas detox
Dietas detox: todo lo que tienes que saber de ellas si estás pensando en empezar a hacer una.
Últimamente se habla mucho de las bebidas y las dietas detox. Estas dietas se basan en tomar alimentos líquidos que nos ayuden a depurar nuestro cuerpo y a adelgazar. Supuestamente, estas dietas son rápidas y efectivas pero, ¿son realmente recomendables? Antes de empezar una, lee esto.
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Los peligros de las dietas detox
El efecto de las bebidas detox. A los 30 minutos de tomar la primera bebida detox, puede que te sientas mareado. Esto se debe a que el nivel de azúcar en sangre empieza a venirse abajo.
Tras dos días de dieta. Las reservas de glucógeno empiezan a desaparecer, por lo que empezamos a sentirnos más débiles. Tu cuerpo lleva dos días tomando la mitad de calorías de las que necesita, aproximadamente. Por este motivo, notarás que tu peso disminuye, pero también lo hará tu masa muscular por mucho que vayas al gimnasio.
Después de cuatro días. Tras cuatro días de dieta líquida detox, tu intestino no tiene nada que digerir y empieza a sentirse inútil y atrofiado. Esto hará que te veas más pálido y puede que empieces a tener diarrea.
Cuando terminas la dieta detox. Estas dietas suelen alargarse una semana, ya que nadie recomienda que dure más tiempo. Después de este tiempo, tu masa muscular habrá disminuido y le será más difícil quemar la grasa. Tras dietas como esta, es cuando aparece el temido efecto yo-yo. Es decir, no tardarás en recuperar el peso perdido.
Si quieres probar las bebidas detox, lo más recomendable para tu peso y tu salud es que las combines con una alimentación completa y saludable. Las dietas detox pueden ser peligrosas.
