Trucos para cumplir la dieta

¿Eres de los que cada domingo dicen: “mañana me pongo a régimen” y el martes ya están comiendo hamburguesas? Seguir a rajatabla un planning de comidas requiere mucha fuerza de voluntad, por eso te traemos unos trucos para cumplir la dieta que podrán ayudarte a lograr tu objetivo.

- Come despacio, masticando bien y, si puede ser, acompañado.

- Cúrrate los platos para que parezcan apetitosos, aunque creas que es una ración más pequeña que a la que estás acostumbrado.

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Cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

- Estás a dieta, vale, pero eso no significa que tengas que estar recluido en casa.

- Sigue un horario de comidas.

- Haz cinco comidas al día, aunque no te apetezca.

- No picotees, y menos aún sucumbas a las tentaciones. Si tienes invitados y les ofreces unos pastelitos de postre, tú ten a mano algo de fruta o un yogur.

- No te obsesiones con la báscula y pésate sólo una vez a la semana.

- Si te da un ataque de gula, intenta contenerlo con un vaso de agua y, si no, con un zumo.

- Si has tenido un pequeño desliz, no lo conviertas en una catástrofe y continúa con la dieta de inmediato, No pienses en darte un día de tregua y seguir mañana, así echarás todo por tierra.

Estos trucos para cumplir la dieta pueden echarte una mano a la hora de lograr tu objetivo, pero eres tú el único que puede conseguirlo.