Tomar yogures reduce el riesgo de padecer sobrepeso
La obesidad es la quinta causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Por eso cada pequeño gesto que hagamos es importante. Practicar ejercicio físico y cuidar la alimentación son claves a la hora de prevenir esta enfermedad, y no es tan sacrificado como pueda parecer: en la nevera tienes un producto muy beneficioso que puede ayudarte a evitar el sobrepeso.
Tomar yogures reduce el riesgo de padecer sobrepeso. Así lo afirma un estudio de la Universidad de Navarra, que ha analizado a 8.516 personas durante más de seis años. Ninguna de esas personas era obesa al empezar el programa, pero 1.860 acabaron por padecer sobrepeso. ¿Por qué?
El estudio tenía en cuenta factores como la actividad física y la alimentación, pero también la cantidad de yogures que estas personas tomaban a la semana. Los que comían siete o más a la semana presentaban un menor riesgo de desarrollar sobrepeso que los que tomaban dos o menos. En términos de porcentaje, las personas del primer grupo presentaron un riesgo del 18,4% de ser obesos, por el 22,8% de los que tomaban dos o menos yogures semanales.
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Pero si aún te parece un porcentaje demasiado alto, aumenta tu consumo de fruta y las posibilidades seguirán reduciéndose. Destierra la idea de que el postre es o fruta o yogur. Lo mejor para tu salud es que tomes los dos.
