¿Sudar adelgaza?

¿Sudar adelgaza?

Sudar es perder líquido, agua en concreto, no grasas. Es la forma que tiene el cuerpo de regular su temperatura interna y, ante un exceso de calor, recurre a la evaporación para volver a conseguir una temperatura estable.

No vas a perder los kilos de más sólo sudando. Pero esa transpiración puede ayudar porque, para llegar a ella, el cuerpo tiene que poner a trabajar su maquinaria interna, lo que hace que se consuman algunas calorías.

Consejos para sudar menos

¿Sudar mucho hace que adelgace más?

Que el cuerpo trabaje siempre es positivo, por eso no es recomendable hacer ejercicio en sitios donde el aire acondicionado esté fuerte y el organismo no tenga necesidad de regular su temperatura. Es un trabajo menos que hace. Tampoco es bueno abusar de la calefacción.

Sudar en sí no adelgaza, pero pone en marcha el organismo, lo que te ayuda a quemar calorías y a mantener el cuerpo activo.