Respuestas a sus preguntas más frecuentes: Seguir siendo sociable con Alzheimer
Aunque aún no existe cura para la enfermedad de Alzheimer, la interacción social podría ser útil para aliviar los síntomas y mejorar los resultados.
Tan solo 1 hora de interacción social a la semana puede mejorar significativamente la calidad de vida y reducir los síntomas en personas con enfermedad de Alzheimer, según un estudio de 2018 realizado en Reino Unido.
Por el contrario, estar solo todo el tiempo puede contribuir a
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He aquí algunas respuestas a preguntas habituales sobre cómo seguir siendo sociable y mantener rutinas y relaciones con Alzheimer.
¿Por qué son importantes las rutinas para las personas con Alzheimer?
"Mantener rutinas, relaciones y actividades mentales y físicas es importante para las personas que viven con la enfermedad de Alzheimer, ya que pueden proporcionar un sentido de estructura, previsibilidad y propósito", dice
Según Stoeckel, las investigaciones demuestran que las personas con Alzheimer que mantienen sus rutinas diarias sobrellevan mejor su enfermedad. Suelen tener una mejor calidad de vida y una mayor capacidad para realizar actividades de la vida diaria que quienes no mantienen una rutina.
El doctor Nate Chin, geriatra de UW Health y director médico del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de Wisconsin, en Madison (Wisconsin), explica a Healthline: "Las personas con demencia pueden volverse apáticas o deprimidas, o simplemente olvidarse de hacer ciertas cosas o tareas. En estas circunstancias, la persona puede no sentirse motivada para hacer cosas, como hacer ejercicio o participar en un puzzle. Pueden olvidar que tenían un puzzle a su disposición".
Pueden tener problemas para decidir qué hacer cada día. Por eso, las rutinas pueden ser esenciales para ayudarles a realizar las tareas diarias.
"Cuando tienes estructura y rutinas diarias, reduces las barreras para realizar estas actividades", explica Chin. "Puedes simplificar la demanda cognitiva de una persona haciendo que se dedique a su rutina en lugar de desafiar a su cerebro con algo nuevo".
¿Cómo puedo mantener mi rutina como antes del diagnóstico?
Mantener las rutinas como eran antes del diagnóstico puede requerir una planificación y organización cuidadosas. Intente empezar a establecer una rutina poco después del diagnóstico para poder practicarla y crear hábitos.
He aquí algunos consejos:
- Realice una tarea a una hora similar cada día.
- Incluye actividades que te gusten.
- Decide si puedes realizar la actividad solo o si necesitas ayuda.
- Considere la posibilidad de observar la actividad.
- Incorpore ejercicio, como un paseo diario.
- Guarde los documentos importantes, como tarjetas de seguros, pasaportes e historiales médicos, en un mismo lugar, para que la rutina no se vea alterada si no encuentra algo.
- Incluye periodos de descanso.
- Siga la rutina aunque esté de viaje.
¿Qué actividades sociales debería probar?
Una de las mejores formas de seguir siendo más sociable cuando se tiene Alzheimer es combinar la interacción social con una actividad que ya forme parte de su rutina diaria. Por ejemplo, si ya está dando un paseo diario, invite a sus amigos y familiares a caminar con usted.
El voluntariado en grupo también puede ayudarle a sentirse menos solo y darle un sentido a su vida. La causa debe ser algo significativo para ti. Por ejemplo, si te gustan los animales, considera la posibilidad de trabajar como voluntario en un refugio de animales.
También puedes probar a inscribirte en una clase comunitaria para aprender una nueva habilidad. Algunos ejemplos son:
- cerámica
- pintura
- yoga en silla
- clubes de senderismo
- clases de jardinería
- coro
- baile
Acuda a su biblioteca pública o centro comunitario local para informarse sobre las clases que se imparten en su zona.
¿Podré aprender cosas nuevas?
Sí. Incluso con un diagnóstico de Alzheimer, debería ser capaz de aprender nuevas rutinas y hábitos con el tiempo.
"
"Esto significa que las personas pueden seguir aprendiendo procedimientos (es decir, hábitos cotidianos) si se practican lo suficiente. También significa que a menudo se conservan los hábitos adquiridos hace tiempo porque se trata de una parte del cerebro distinta de la afectada por la enfermedad."
Aunque una persona no recuerde haber realizado la actividad o los detalles de la misma, Chin señala que "aún hoy puede realizar la actividad en sí, siempre que haya sido aprendida a lo largo del tiempo."
¿Cómo mantengo las amistades?
Tras el diagnóstico, es probable que sienta ansiedad por participar en actividades que antes disfrutaba. Quizá note que sus amigos y familiares le tratan de forma diferente o le excluyen de determinadas situaciones.
Recuerde que sigue siendo la misma persona que era antes del diagnóstico. Asegúrese de comunicarse abiertamente con sus seres queridos sobre la vida con Alzheimer. Hágales saber que sigue queriendo pasar tiempo con ellos y las mejores formas de apoyarle en la vida diaria.
A continuación, intente incluir tiempo social en su rutina. No tiene por qué ser siempre en persona. Puedes utilizar el correo electrónico, las redes sociales, el videochat, los mensajes de voz o de texto para mantener el contacto. Enviar cartas o tarjetas es otra buena forma de mantener viejas amistades.
¿Hay grupos de apoyo que pueda probar?
Una forma estupenda de hacer nuevos amigos es unirse a grupos locales de apoyo para personas con la enfermedad de Alzheimer. La Asociación de Alzheimer tiene tablones de mensajes gratuitos a través de su comunidad en línea llamada ALZConnected.
Si necesita ayuda en persona, infórmese en:
- la consulta de su médico
- Secciones locales de la Asociación de Alzheimer
- Mentores para la demencia
- un terapeuta local o un terapeuta ocupacional
- un trabajador social
¿Qué es un café de la memoria?
Un Café de la Memoria es un programa en el que las personas con demencia pueden socializar, charlar, escuchar música, dibujar y jugar. Los Cafés de la Memoria suelen estar organizados por profesionales sanitarios y de servicios sociales. Pueden reunirse en cafeterías, residencias asistidas, colegios, lugares de culto o bibliotecas.
Hay cientos de Cafés de la Memoria que se reúnen regularmente. Encuentre uno en el Directorio de Memory Cafés.
Para llevar
Mantener las conexiones sociales y las rutinas puede ayudar a retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer y prevenir el deterioro cognitivo.
"A medida que la enfermedad avanza, las rutinas cambian y deben adaptarse a las necesidades cambiantes de la persona", explica Stoeckel a Healthline.
Recomienda trabajar con un especialista en la materia o un gestor de cuidados geriátricos para asegurarse de que las rutinas son adecuadas y beneficiosas a medida que avanza la enfermedad.
