Remedios caseros para la acidez de est贸mago
"La acidez es el s铆ntoma m谩s com煤n de la ERGE", informa el doctor Kevin M. Cronley, gastroenter贸logo de Gastro Health. "La acidez puede ser un s铆ntoma de la ERGE, pero... se puede tener acidez sin tener ERGE".
Causas de la acidez de est贸magoEl es贸fago es el conducto por el que viajan los alimentos para llegar al est贸mago. El esf铆nter que se encuentra donde se unen el es贸fago y el est贸mago suele estar cerrado, lo que impide que los alimentos y el contenido del est贸mago suban al es贸fago. Se abre para permitir la entrada de una mezcla de alimentos y saliva, y luego se vuelve a cerrar.
Si el esf铆nter est谩 debilitado o relajado, el contenido del est贸mago puede volver a entrar en el es贸fago. Esto se llama reflujo. Los fluidos estomacales pueden irritar el revestimiento del es贸fago causando una sensaci贸n de ardor, llamada acidez. Si los l铆quidos permanecen, la irritaci贸n empeorar谩 causando inflamaci贸n, dolor y malestar.
Remedios caseros contra la acidez estomacal
Consejos para evitar la acidez de est贸mago
A veces el ardor de est贸mago empeora durante el embarazo porque la hormona progesterona que se libera durante la gestaci贸n hace que el esf铆nter se relaje, lo que provoca reflujo y ardor de est贸mago. La acidez suele producirse despu茅s de comer y puede empeorar al acostarse o agacharse.
Remedios caseros para la acidez de est贸magoLa prevenci贸n de la acidez es la clave para controlar los s铆ntomas de la misma. Pero cuando la acidez estomacal te afecte, prueba estos remedios caseros para reducir el reflujo 谩cido r谩pidamente.
Evite los alimentos desencadenantes
Comer ciertos alimentos desencadenantes provoca reflujo 谩cido. Evitar esos alimentos reducir谩 la cantidad de 谩cido en su est贸mago, ayudando a reducir y prevenir la acidez.
Elimine los alimentos desencadenantes durante dos semanas para dar tiempo a que el est贸mago y el es贸fago se curen. Lleve un diario de alimentos y anote los s铆ntomas para ayudar a identificar los alimentos exactos que desencadenan el reflujo 谩cido.
Alimentos a evitar
Los alimentos conocidos que contribuyen al reflujo 谩cido son
- Bebidas alcoh贸licas
- Cafe铆na
- Bebidas carbonatadas
- Chocolate
- C铆tricos y alimentos a base de c铆tricos
- Caf茅
- Ajo y cebollas
- Alimentos ricos en grasa, fritos y grasos
- Menta
- Alimentos picantes
- Tomate y alimentos a base de tomate
Goma de mascar
Cuando se trata de la acidez de est贸mago, es probable que pruebes casi cualquier cosa para deshacerte de ella. Resulta que masticar chicle ayuda a tratar el reflujo 谩cido. He aqu铆 c贸mo.
Masticar chicle aumenta la degluci贸n, lo que ayuda a eliminar el 谩cido del es贸fago m谩s r谩pidamente. Un estudio revel贸 que masticar chicle sin az煤car durante media hora despu茅s de una comida reduce el reflujo 谩cido.
Adem谩s, masticar chicle aumenta la saliva, lo que puede ayudar a neutralizar el 谩cido del est贸mago, facilitando el funcionamiento del es贸fago en caso de reflujo. Recuerda elegir un chicle que no contenga menta o c铆tricos para evitar que se agraven los s铆ntomas del reflujo.
Evite el alcohol
El consumo de alcohol puede provocar un aumento de la producci贸n de 谩cido y puede incrementar significativamente los s铆ntomas del reflujo 谩cido, incluida la acidez. Aunque la relaci贸n real entre el reflujo y el consumo de alcohol todav铆a necesita m谩s investigaci贸n, est谩 claro que el alcohol puede causar da帽os en el es贸fago, lo que no es ideal para alguien que ya sufre de acidez regular.
Al igual que los alimentos desencadenantes, el alcohol afecta a las personas de forma diferente. Lleva un diario de las bebidas que consumes y toma nota de los s铆ntomas de acidez. Esto le ayudar谩 a controlar lo que ingiere y a saber qu茅 bebidas debe reducir.
Evite mezclar el alcohol con las bebidas desencadenantes. Por ejemplo, se sabe que el zumo de naranja y las bebidas carbonatadas aumentan los s铆ntomas de reflujo 谩cido y acidez. Cambia las bebidas desencadenantes por opciones menos 谩cidas, como el zumo de zanahoria, el zumo de manzana o el agua.
Evite beber alcohol al menos dos horas antes de acostarse. Acostarse directamente despu茅s de beber alcohol puede aumentar los s铆ntomas de reflujo 谩cido y acidez.
Elevar la cama
Despertarse en mitad de la noche con ardor de est贸mago es lo peor. Estar tumbado boca arriba aumenta el riesgo de que los l铆quidos del est贸mago suban al es贸fago. Considera la posibilidad de elevar la cabecera de la cama con una almohada en forma de cu帽a o una pila de libros bajo el colch贸n. Esto ayudar谩 a mantener el 谩cido en el est贸mago donde debe estar.
Tambi茅n es una buena idea concluir las comidas del d铆a al menos 3 horas antes de acostarse. Cuanta menos comida haya en el est贸mago, menos posibilidades habr谩 de despertarse con acidez.
Si los remedios caseros no son suficientes, los productos de venta libre, como los anti谩cidos, los bloqueadores H2 (como la famotidina) y los inhibidores de la bomba de protones (como el omeprazol) son la siguiente mejor opci贸n. Si no est谩 seguro de qu茅 hacer, un profesional sanitario puede ayudarle a elaborar un plan.
Cu谩ndo acudir al m茅dicoLa sensaci贸n de ardor en el pecho es muy similar a los s铆ntomas de un ataque al coraz贸n y no debe pasarse por alto. Si tiene un dolor de pecho persistente y los tratamientos de venta libre y los remedios caseros no le ayudan, puede ser el momento de hablar con un profesional sanitario.
Tambi茅n debe acudir a un profesional sanitario si experimenta dificultad para tragar, p茅rdida de peso involuntaria o v贸mitos de sangre, dice el Dr. Cronley. Normalmente, los s铆ntomas de la acidez estomacal se producen despu茅s de comer o al acostarse. Otros s铆ntomas pueden ser:
- Sensaci贸n de ardor en el pecho que sube hacia la boca
- Nudo en la garganta o sensaci贸n de plenitud
- Regurgitaci贸n 谩cida, a veces acompa帽ada de comida
- Sabor agrio en la boca, especialmente al acostarse
- Tos o voz ronca
- N谩useas, v贸mitos y eructos
Busque atenci贸n m茅dica inmediata en caso de que el dolor de pecho no desaparezca o cambie su patr贸n habitual. No ignore el dolor ni espere que desaparezca, ya que puede ser un signo de ataque al coraz贸n. Actuar con rapidez puede salvarle la vida.
S铆ntomas de un ataque al coraz贸n
Los s铆ntomas t铆picos de un ataque al coraz贸n incluyen:
- Aparici贸n repentina de los s铆ntomas, el dolor puede ser leve o intenso y puede aparecer y desaparecer
- Presi贸n, opresi贸n, plenitud o ardor en el pecho
- Sensaci贸n de ardor o dolor en el pecho que puede irradiarse a los brazos
- Dificultad para respirar, n谩useas y v贸mitos
- Cansancio inusual (a veces durante d铆as)
- Dolor en la espalda, los hombros y la mand铆bula
- Aturdimiento o mareos repentinos
- Sudor fr铆o
Aunque los remedios caseros pueden aliviar el ardor de est贸mago en el momento, se trata de una soluci贸n temporal. Si la acidez estomacal frecuente persiste a pesar de los tratamientos caseros y de venta libre, puede ser el momento de acudir a un profesional sanitario.
Adem谩s, tenga en cuenta que los s铆ntomas de acidez son similares a los de un ataque al coraz贸n. Si experimenta dolor en el pecho, as铆 como otros signos de un ataque al coraz贸n, busque atenci贸n m茅dica inmediata. Actuar con rapidez podr铆a salvarle la vida.
