¿Qué debe tener una buena camiseta de gimnasia?
Tanto si eres un asiduo al gimnasio como si es la primera vez que vas al gimnasio, tiene sentido invertir en la mejor ropa de entrenamiento. Vas a esforzarte mucho para conseguir logros significativos. Pero, ¿por qué hacer que tu experiencia en el gimnasio sea más dura y menos agradable llevando ropa incómoda y mal ajustada que no está a la altura del trabajo?
Cómo debe ser una buena camiseta de gimnasia
Una de las prendas más importantes del equipo de gimnasia es la camiseta. Si te aprieta, te limitará los movimientos. Si es demasiado larga o suelta, se agitará y te distraerá, o se enganchará en el equipo que estés utilizando. Si es demasiado corta, se te notará la barriga cada vez que te estires. También es probable que sudes mucho, por lo que no querrás un material que no transpire, evacue la humedad o se seque bien.
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Por supuesto, preguntarse qué es una buena camiseta de gimnasia es un poco como preguntarse qué hay que ponerse para ir a trabajar. Todo depende de lo que hagas. Una prenda adecuada para correr en la cinta, realizar ejercicios de movilidad o cardio puede no serlo tanto para entrenamientos de fuerza o sesiones HIIT. Consulta nuestra guía sobre qué ponerte para ir al gimnasio.
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"El factor más importante a la hora de elegir la camiseta de gimnasia adecuada es encontrar algo con lo que te sientas cómodo, tanto desde el punto de vista estético como funcional. Esto implica encontrar el material y el ajuste adecuados para ti. Es importante que te sientas cómodo con tu camiseta de gimnasia. No querrás que te estorbe, sino concentrarte en el entrenamiento.
"Siempre busco un material transpirable y flexible que no me estorbe. En general, prefiero llevar un top sin mangas cuando entreno, pero a veces levanto en camiseta. Me gusta que mis brazos se sientan libres, además de evitar que me acalore demasiado. También prefiero el algodón al nailon como tejido, ya que me gusta más su tacto".
El entrenador personal y fisioterapeuta Jonathan Cooke explica en qué consiste una buena camiseta de gimnasia para una serie de entrenamientos:
Cómo es una buena camiseta de gimnasia para entrenamiento de fuerza y HIIT
"Para los entrenamientos de fuerza, me gustan las camisetas de algodón con elastano. Si sudas mucho, te aconsejo camisetas de poliéster, que transpiran mejor y absorben mejor la humedad.
"Si estás entrenando HIIT, te conviene llevar una camiseta transpirable, que absorba la humedad y que sea elástica para adaptarse a las diferentes posiciones del cuerpo. También querrás que sea ligera y cómoda".
Cómo es una buena camiseta de gimnasia para el trabajo cardiovascular y de movilidad
"Cuando hagas ejercicios de cardio, opta por camisetas de gimnasia que sean transpirables, absorban bien la humedad y tengan componentes elásticos para adaptarse al estiramiento. Piensa en camisetas de poliéster, camisetas sin mangas o camisetas sin mangas.
"Para el trabajo de movilidad, lo mejor es optar por ropa holgada, como camisetas normales de algodón o poliéster. Pueden acomodarse a distintas posiciones de movilidad y a los rangos extremos de las articulaciones".
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