Mejorar el rendimiento en los exámenes de forma sana

Mejorar el rendimiento en los exámenes de forma sana: Apúntate estos consejos para afrontar la Selectividad y los finales del instituto o la Universidad con las máximas garantías.

Sobrevivir a los exámenes. Ése es el objetivo de los alumnos en junio. También aprobar, claro. Apúntate estos consejos para afrontar la Selectividad y los finales del instituto o la Universidad con las máximas garantías.

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Dormir bien: Son noches de Redbull y apuntes bajo la luz de la luna. Pero, aunque sea tarde, no puedes prescindir de algo tan básico como el descanso. Cuando duermes tus conocimientos se asientan y al despertar habrás interiorizado mejor lo estudiado.

Hidratación: Estudiar es una carrera de fondo y el cerebro es el órgano motor. Por eso necesita agua para seguir funcionando. Mejorarás el aprendizaje y evitarás dolores de cabeza.

Descansa un cuarto de hora cada hora y media de estudio. No eres una máquina.

Crea un ambiente agradable para estudiar. Un lugar ordenado, bien iluminado y con una silla y una mesa cómodas.

Intenta alejar el móvil, el ordenador o la tablet cuando estés estudiando. Ponlos en silencio. Así evitarás la tentación de contestar a ese whatsapp que te acaban de enviar o de meterte en NOMBRE DE NUESTRA WEB a ver las últimas noticias. ¡Puedes hacerlo en el periodo de descanso!

No te exijas demasiado. Sé realista. No puedes aprenderte cinco asignaturas de 200 folios cada una en una noche. Lo mejor es plantearse metas realistas para no ceder a la desmotivación y la ansiedad.

No alteres tu ritmo de vida saludable: mantén las cinco comidas diarias y evita picar entre horas. El continuo ir y venir a la nevera te desconcentra y empeora tu rendimiento.

Si te estresas, haz ejercicio. Te librarás de la ansiedad y podrás retomar tus apuntes con la concentración al máximo.

Si sigues estos consejos para mejorar el rendimiento en los exámenes de forma sana, podrás sobrevivir a los exámenes. ¡Mucha suerte!